专业的心理服务
平台承诺 免费退改
今后我的路该怎么走
清风临高崖
我是20届的高三艺考生，明年就要参加高考了。有人说好高考焦虑好正常的，但是我作为艺术生学习的东西要比普通考生多太多。我在高一高二的时候就因为诊断出中度焦虑轻度抑郁而休学长达一年时间，中间断断须须的学习。在这期间我记得我曾经摔坏过家里的东西，想要结束生命，和爸妈吵架，但是吵完了回头不知道为什么和爸妈大喊大叫。我爸妈都是做为坚强支柱支撑我。我妈有抑郁症史，所以她特别理解我。我每次无缘无故哭我妈跟着我哭。
我在病之前学习成绩在重点班处于优秀梯队，自从得病休学后成绩就一直在下滑。成绩下滑对我来说是一个很大的打击，爸妈这才支持我去走艺术这条路。但是现在近20年高考还有不到300天，紧张的压力和超强度的学习状态又导致了我的焦虑情绪和身体健康问题。我真的好迷茫，迷茫到失去信心和希望，真的不知道该怎么办了。
您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。
你很不容易，不仅需要准备高考，还需要对抗自己的焦虑情绪和健康问题。想必，你看见妈妈爸爸支持你，又似乎不能完全的解决问题，内心更加心疼着急。你觉得，目前的焦虑，有别的原因，还是只因为是学习强度造成的，如果是目前的高考压力和学习强度使得你很难调整心态，那还是有解决的办法的。
第一、肯定自己的有点，学会欣赏自己。
这个说起来有点儿空，如果具体一点的话，请设法把你所有曾经获得过的荣誉摆在最显眼的地方，相信你作为艺考生，一定曾经斩获过殊荣，即使没有这些，你也可以翻出以往那些美好的留影，摆在显眼处。我们有时候关注当下的急迫和紧张局面，往往无暇回味自己曾经经历的美好和荣誉。这是学习肯定自己，欣赏自己的一种方法。或许，你还会有更多的方法，目的只有一个，要记起来，自己优秀卓越，与别不同的那一部分。这样会激发出内在的信心的。
第二、关注爱，吸取能量。
一直有一句话说的是，爱的力量大到可以匹敌千军万马，可以改变一切阴暗，让阳光撒进心里。除了父母给予你的爱和关怀，要设法交几个好朋友，如果有，不妨多多的倾述。排解心里的郁结和愁闷。这是很好的疏通方式，有些事情，我们可以琢磨一下就消化，有些确实需要借助爱的力量。看到爱，体会爱，接过来，放入自己的内心。
第三、你的优势。
艺考生一定是有所特长的，你虽然没有说，但是从你的行文可以看出来，你应该是内心敏感细腻的人，有时候还会有些突发奇想，这些都是好的特质，善用这些特质，并有信心绽放自己的才华。理论知识的内容确实在高考中压垮不少学生的心理，但是做到尽力就可以，给足自己休息的时间，不要因为赶，就剥夺自己喘息的机会。有些事情，重在当下的每一分钟，而结果自然会呈现。如果一直想着结果，可能当下就集中不了注意力去做。
迷茫人人都有，希望和信心是自己构建起来的，等你到了大学，还需要很长的路去走，一个阶段一个阶段的迈过去，好在，你有疼爱你的父母，不会更多的给你施压，有些孩子是双重压力，来自自己的，来自父母的，扛得负担更重。你当真心，自信，寻找欣喜和快乐，调节睡眠和学习的关系，安于当下的进程，以过程为重，列出计划，按照计划走。安心，定心，勇往直前，不问结果，不负年华。
感谢你看了老师这么多的话，希望我的话能帮助到你一点点，能让你感觉稍微放松一点。
如果你还有疑问和郁结，欢迎私信老师，和老师谈谈。祝福你，愿你展翅高飞。