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朋友 你写的很诘屈聱牙啊 有一定的功底啊 相信自己啊 加油
老师很洞察人心，谢谢老师的关心，我会幸福的
丰富自己的业余生活 问题都是从内在攻破的 也是从内在养成的 表面的行动难以彻底改变 加油朋友
我似乎把量变变成了质变，对焦虑和恐惧形成强迫，这是质变的结果。只能减少“成果”对我的伤害，似乎不可能回到量变时的状态，很难，只有升华自己。但是这种自我否认正是对情绪超脱的阶梯。否认的否认正是肯定，就像“假装自己在假装”即是真人
嗯 不要陷进逻辑怪圈 生活没有所谓的秘籍 活好当下的每一天即可 着眼于当下才可着眼于未来
看起来面对焦虑是要"对抗"还是"共存"，你也有些矛盾?
其实对抗于共存就是矛盾生成论，我似乎陷入了矛盾里面。是强迫症，不过只是故意强迫情绪一下，所以我一直在对抗，又在疏导。信心是最好的，自己不要试图邪恶的去尝试痛苦，就不会痛苦。形成一种消极的不平衡矛盾
如果有焦虑不能去对抗，越对抗越强迫。有痛苦能升华倒是有可能的，但不是针对强迫症的。
我犯了强迫一年多，的病六年，是快好的前兆吗
你试着什么都不做，让这些情绪在你的身体里由高潮到低谷，看看会是什么感觉。
我做不到，只有在做事中得到快乐高潮时，它才会陷入低谷。低谷状态愿意一个人钻到角落里，品尝后悔的心
好的，对自己有这个觉悟是好的。接下来就看怎么做了。
是啊，实践是科学的必要根据
所以你有自己的方法去面对
我就是一直处在亢奋状态就可以，如果焦虑了就会特别悔恨
【对情绪的控制】，这想法本身就是错误的。
你的心是天空的话，情绪是云彩，需要控制吗？能控制吗？
情绪就像人生酸甜苦辣咸都有，接纳这种自我保护的机制，选择随遇而安。就像天空和云彩，天空飘来五个字，神马都是浮云，一语点破梦中人，语言真好，让我有这么好玩的“游戏”，牢记一切都会过去
很理解您的这种感受，因为我帮助过很多这样的朋友。如果您信任，也许下一个成功的案例就是您
谢谢老师的鼓励，有您这句话，多失落的心都能重燃信心，有您陪伴，我会不断更新自己，争取到和您探讨如何更新自我与走出新的境界，不断增加信心和谦虚处事
你的觉察应该没有问题，处理的思路确实是有问题的，而且有强迫意向和绝对化观念，可以私聊我，我们谈一谈！
谢老师指点，我觉察没问题，思路是强迫和绝对化。医生说太固执，又优柔寡断。我就是太绝对话，我妈说要迂回进境，思想要转弯，不能一条路走到黑，不撞南墙不回头，而我越能意识到，说明我越“绝对化”