专业的心理服务
平台承诺 免费退改
害怕出门怎么办？
匿名
最近在面试，但有时总会临近出门的时候就开始害怕出门，甚至想推掉面试。平时自己出门的时候也都是选择安静的或者人少的地方，有什么方法能够解决嘛？
面试是一种未知的状态，有时候面对未知的时候还有一点点不确定感和紧张。毕竟我们对于嗯，面试的单位和状态可能对不是非常的了解。嗯，即使我们做了前期的一些工作，了解了单位的状态。包括你有一定的工作经验，但面临不同的公司不同的规模还是有点差别的。
到了面试公司其实一切还很自然，但在临出门的时候会害怕，有时候去和朋友赴约也会有这种情况
您好，偶尔的害怕很正常的，每个人都有害怕的时候，不需要为此过分担心。但如果严重影响到你的日常生活工作时，也许你害怕的不是出门，不是面试，不是人多的环境，而是害怕和人相处，人际交往时你就会紧张。尝试着和心理咨询师谈谈，共同面对及探讨在你的人生故事里究竟发生了什么使得你会如此害怕。
你好，我是壹点灵的咨询师张旸
对于需要去面临的一些挑战有焦虑和紧张是正常的，适度的压力会提升效率，关键还是看焦虑和紧张是什么程度，影响到工作和生活的程度就需要做一下调整。
如果有需要可以私聊我，希望能够帮助到你！
不知你这种情况有多久了？
从你描述的现象来看，这些多是社交恐怖的外在表现，你不愿意出门是一种回避行为，这种行为会让自己暂时不那么焦虑不安，但是，是一种不健康的应对方式。
目前对社交恐怖障碍的干预已经比较成熟，也有经过实证研究的可行的干预方法，但也需要自己做好改变的准备与减少回避行为。
具体的情况可以咨询我本人，谢谢。
您这可能属于人际关系紧张、人际关系障碍，老师可以从认知疗法和行为疗法两种来帮助您的噢，只要您相信老师
你好。我是壹点灵心理咨询师刘娟。
从出门开始就不断告诉自己，真不错，你已经出门了，不断肯定自己已经做到的。
在你想推掉面试的时候你还是出门了。
先从安静人少的时候出门开始，慢慢去人更多的一点地方。当你做到了就给自己肯定。
问题在怕出门
根子在没自信
增加底气，强化内心
焦虑形成的原因就是对未来发生的事情持悲观态度。担心面试会失败，而失败的感觉很不好，为了不体验这种因失败引起的不良情绪，会选择逃避，逃避可以暂时让自己不会体验到这种不良情绪，但会引起其他负面情绪，比如自责，怪罪自己，自我能力的削弱感。以后再遇到这种情况，可以对自己进行一些正暗示！
但是感觉自己并没有害怕面试，只是不愿意出门[害羞]
您好我是壹点灵咨询师王宝萱
最近在面试，但有时总会临近出门的时候就开始害怕出门，甚至想推掉面试，能感觉到你很痛苦，想去面试，可是又害怕出门，害怕面试，这样的想法会让自己退缩，会产生逃避想法与行为，会有焦虑和自责的情绪出现，
1.要摆脱恐惧首先不要太在意结果，害怕失败，过多的想结果，这样的不确定性会让自己陷入焦虑，
2.为所当为，当自己恐惧的时候不要过多的关注他，该做什么做什么，等自己面试后自己也会有其实也没什么了不起，没那么可怕，自己都做了，通过这样的小小的进步让自己产生信心战胜恐惧心理
3.不敢面对，恐惧紧张的时候，深深的吸几口气载缓缓地吐出来，缓解自己焦虑的情绪，让自己平静下来
平时自己出门的时候也都是选择安静的或者人少的地方，能感觉到你不喜欢人多的地方，喜欢独处，这样的喜好本身没有什么对错，和个人的性格有关系，
你叙述的内容比较简短，我只能根据现有的信息进行分析，如果有兴趣可以和我一起探讨，感谢你的信任，希望对你有所帮助，如果还有疑问可以私信和我交流。
您好，我是壹点灵咨询师赵海丹
你会在出门参加面试时，会在与朋友见面前感到焦虑、害怕。我想这样的情况会给你的社交带来很大的困扰，这也会让你内心感到痛苦。
如果你在参加很多的社交场合前都会感到焦虑、害怕，那麽建议你通过认知行为疗法帮助自己，在有社会支持系统的情况下采用暴露疗法及肌肉放松法会对你很有益处。
㊗️安好，如果需要我的帮助可以私信我哦~
调整心态，是一种能力，通过练习和应对能提升这个能力，有时候可以到外面的世界看看，不要老是待在家里。如有需要可以关注我，预约正式的会谈，有助于明确问题表现和解决方向，希望能够帮助你！
每次出门的时候都会有这种感觉，是吗？
不是每次，间断性的吧
间断性的出现。每次出现感受都是这样的。
嗯嗯，是的
那确实是不太舒服的。