专业的心理服务
平台承诺 免费退改
我好痛苦。去年高二因为身体和心理原因休学。今年才开学两个月。我又撑不下去了。每天都睡不着。每天都神经紧绷。心跳加速。真的好痛苦。每天中午12点放学。两点起床。有将近两个小时的睡觉时间。可是我最多只能睡十分钟。上个周只能睡五分钟。从国庆节假前几天开始。晚上不到一点睡不着,并且还是不得不起来喝利于睡觉的药才能睡着。最近几天晚上同样是一点多才有困意。中午是一分钟都睡不着。并且是一躺床上心跳就加速。腿发软。呼吸急促。已经连续四天了。唯一一个好处就是白天上课我也不感到困,并且十分精神。我也不知道还能撑几天。睡不着真的好痛苦啊。每次一想到这个眼泪就止不住的就出来了,我不知道我能不能上完高中。[大哭][大哭]
感觉你压力很大
先试着自己调整
比如中午本来只能睡5-10分钟
你就定个闹钟,比如先设置15分钟,这15分钟踏踏实实的睡觉,睡得着睡不着放松休息,特别是中午,不一定是睡得很沉才有休息效果,你这样全然放松15分钟也有效果。午休睡觉一般也不建议太长,15分钟-20分钟全然的休息足够。
晚上也用同样的方法,只要比你现在睡的时间长一点点,就鼓励自己,慢慢坚持下去,有些人天生睡眠少,不要太着急。
先这样调整,有需要也可以找咨询师帮助
嗯嗯。老师谢谢您说的这个方法。我昨天也在尝试用呢。一点准时睡。一点半闹钟响。如果没有困意醒着的状态。我就会起来写一会作业。两点在去学校。合理利用时间
真的很心疼你的情况,课业这么重的情况下,每天晚上的睡眠不好,会互相影响更加恶化。建议你及早寻求专业的咨询师,帮助尽快地进行自我调节,改善目前的状况,如有需要可以私聊。