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关于减肥的心理作战
匿名
从今年6.月底开始减肥到现在，从75公斤到59公斤，一路走过来很佩服自己能克制吃，坚持锻炼，可是这一段时间不知道怎么回事，有点放纵自己，暴饮暴食的感觉，觉得好像也可以，可是吃完又后悔，又想节食，甚至想吐出来，其实我根本不饿，只是想吃，好怕反弹，我想瘦到52公斤。还有6公斤不知道怎么坚持下去了，谁能敲醒我[大哭][大哭][大哭][大哭]
最好的减肥，是意象减肥法。
你对自己的形象意念是肥胖的话，无论如何也不可能减得下来。因为体形会变回你想象中的自己的样子。
而如果你意象中的自己是苗条健康的话，那么这个信念就会驱动着你的整个精神力量，来参与这个减肥工作，最终减肥成功。
这就是信念创造实相。
我叫李红艳，笔名金尚，出过两本书，需要咨询可进入私聊界面。
您好！我是心理咨询师石胜男！
通过文字，看得出来您是一个对自己有要求有追求的人哦！我的主页有一篇关于减肥的文章，是通过催眠的方法，效果不错。您说最近又开始特别想吃东西，那是不是情绪出现了波动呢？
如果需要帮助可以来私聊老师哦！
你好，我是壹点灵的咨询师罗曼！
减肥是一个常听的话题，有的人通过减肥书写着励志的故事，有的人经历了很多次减肥。
老师看到的是你4个月减下来30斤，这已经让你在外形上有非常大的变化了！那么这个变化带给你的是什么样子的感受呢？
说到最近的“小放肆”，加上过后的有点后悔，老师有个问题，你也仔细的回忆，生活中有没有什么事情，是有点成绩就没有太多动力去完成呢？
老师这么问也是一个小的提醒，觉察自己在生活中的模式，带着一份期待，达成2/3，会不会就动力不足？这个地方可以着重成长，非常有意义！
那么说回减肥这个事…
第一，减肥4个月，瘦30斤，对于机体本身，现在需要一个平衡期，这个气候下，身体需要很多能量积蓄，所以吃了，就是身体需要，不过多苛责自己！
第二，每次对于美食，都有一种控制，这个就像是水管，欲望被遏制，必然也会有一个很大的上升，心理学上叫精神交互作用！
第三，建议当你需要美食，先关照身体，感受它的需要，这也类似于禅食的一种方法，同时，当你选择身体需要的，即便热量很高，也不容易转化成脂肪！
减肥路上没有一蹴而就，更想一种生活态度，有自己的自由选择，对美食，对衣服，对美等等…所以从心态上调整节奏，接纳欣赏已经不胖的自己，塑型就是一个长期坚持的过程！
祝福你，对生活充满向往的你！
减肥并不难，我是心理咨询师也是康复理疗师。建议：1、正常吃饭，听放松音乐
2、每天晚上塑形操半个小时
3、心理减肥法加罐疗减肥法
4、每天早晨揉腹半小时
5、穿紧身衣服
6、设定小的目标（比如10天掉2斤）
不瘦你找我，减肥心理我更专业
我也是啊！！！啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，我已经暴食一年多了[大哭][大哭][大哭]