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你好，我是壹点灵心理咨询师汪丽。
得了焦虑抑郁三年多，症状由轻到重，很痛苦，不得不用药控制，却又不想依赖药物…看到了你的心事，感受到了你痛苦的状态，非常理解你。
不想依赖药物，说明你希望自己能够快些恢复好，重回原来健康的样子。如果症状不能控制，是需要按医生的方案用药治疗的，虽然药物有时会引起不良的副作用，但为了缓解症状还是需要遵医嘱的。
如果医生认为你目前的状态，可以服药的同时做心理咨询调整的话，可以私信老师，我来陪你度过难关，让心灵重见阳光！
祝你早日康复！加油！
你好，我是壹点灵平台国家二级心理咨询师。
首先能够理解你现在的处境是非常非常不舒服的，甚至于痛苦的。然后可以说一下你的具体情况吗？比方说已经在用药了，那么你的病情得到控制了吗？为什么如今还如此的痛苦？痛苦的点在哪些地方？当然，抑郁和焦虑到达一定程度之后，我们确实得需要吃药来进行调节，而且吃药也不是唯一的办法，最好是吃药的基础上，再辅助于心理治疗，我这里说的是辅助，也就是说在情况严重的时候，药物是必须要吃的，一边吃药的基础之上进行心理治疗，慢慢的药物可以减量，甚至于不再吃药，然后这个过程当中心理治疗一直维持，慢慢的可能能够得到一个比较好的恢复。
需要进一步交流，欢迎私聊打扰，祝你生活愉快
看样子你被焦虑，抑郁症折磨得够呛，反反复复经受痛苦的情绪，实在是难熬。
通常服药只能改善情绪和浅层次的认知，且不能中断，持续服药半年以上，才会有稳固的效果。剩下的就需要心理咨询来解决。结合心理咨询，改善深层次的认知，就不会再对周围事件，人际关系解读出很多负性的情绪，堆积到一定程度，再次复发。