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个人成长

学习的烦恼

学生  

不知什么时候，学习特别受老师的影响，写作业时，只要老师和我在同一个教室，无论有没有看我，我都很受影响，感觉很不自在，注意力不集中，到后期，连听课都不敢看老师导致听课效率很差，初期只是对个别老师受影响，到后期是对所有老师，还很怕老师发现我的不寻常。结果还是有很多老师注意到了，快中考了我感到很苦恼，这是强迫症吗

学习 效率 老师
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姚宁心理咨询师

你做了很多的努力去摆脱这个问题，比如让自己忙起来，让自己看起来很正常。你的努力是有效果的，刚才你提到作业多的时候就会好一些，你上课的状态也许本来是很自然的，老师对你是否真的关注你自己也不确定呢，对吗

30个回答
姚宁心理咨询师

初期是对哪位老师有这种反应呢？发生了什么事情吗？

学生普通用户

我现在是9年级的学生了，最初是在七年级的一次培优课上，无意中发现那个培优老师一直在关注自己之后因为种种原因，他又成为我们的班主任，见面就更多了，我在心里有点崇拜他，每次他在我旁边站着的时候，我都觉得很不自 在，注意力不集中。很在乎他对我的看法。

李慧璜心理咨询师

这顶多是过度焦虑，目前从你的描述里还没看到强迫症的表现，不用太纠结。那么你觉得被老师注意到会有什么影响？最坏的影响是什么？最好的影响是什么？以前有过被老师注意而不愉快的事情发生吗？你把注意力都去注意老师了，哪还有心思学习呢。这是必然结果了。想有怎样的改变呢？顺请点亮我的❤️，详谈

刘沁心理咨询师

听上去你的情绪处于高度不稳定的状态。受了什么伤。好似惊弓之鸟。可以描述一下这”不寻常”的背后是想掩饰内心的哪种惧怕？从哪一天你发现自己有这样的异样的？当时脑海里出现了什么样的图景呢？

任乃会心理咨询师

快中考了现在的情形确实很令你苦恼，你说的不寻常具体指什么呢？

王寒心理咨询师

孩子，那么关注老师，你在意的是什么呢？有什么事情发生吗？

翟军华心理咨询师

是一直都这样还是最近才这样呢？不要太着急，找到原因问题就好解决了。

刘沁心理咨询师

你是位女同学么？这位老师很帅的对吧

学生普通用户

不帅，但很有魅力，教学水平很好，班里有很多女生，崇拜他。

刘沁心理咨询师

大家都喜欢有人格魅力的老师，想都赢得他的青睐。你是其中一个神魂颠倒的小粉丝。

姚宁心理咨询师

嗯，你很崇拜他，很在意他对你的看法，想在他的面前把自己最好的一面展现出来，对吗

学生普通用户

是的，但不知为何，到后来，无论什么老师，只要他盯着我，我都会觉得很难受，不自在。心里总是记得那种负面的感觉。

姚宁心理咨询师

你太想好好表现自己，甚至把很多的注意力都放在这个念头上，反而导致学习不能集中精神了。你这种想法，是以前遇到这位老师之前不曾有过的，也就是它是后来的，但慢慢强大了，控制了你的学习。

学生普通用户

是的，好像我心里一直有这种消极的暗示，导致现在无论对哪个老师都这种感觉，尽管我并不在乎那些老师对我的看法，可是他们看我总会觉得不舒服。

姚宁心理咨询师

嗯，不舒服是什么样的感觉呢？怕老师关注你吗？还是怕自己表现不好？

学生普通用户

都不是，那种感觉就像人总是盯着你，把你盯得很不自在，你却假装没注意，尽管是我自作多情，有些老师根本没看我

姚宁心理咨询师

哦，你在非常忙的时候就不会有这种情况发生，那么是不是使自己保持忙碌的状态就可以呢

学生普通用户

要保持忙的状态，首先要有集中精力，我一看老师就分散注意力，我觉得根本方法就是让我淡忘这样的感觉，总有这么消极的暗示来加强这样的感觉

张雯心理咨询师

你好，你的这个情况是中高考学生常有的现象，幸运的是你在忙起来时还是可以暂时放下它。推荐看看有关森田疗法的资料，顺其自然，不刻意与它斗争就好了

学生普通用户

我觉得只要我不去想这件事情，想这种感觉，就可以克服。什么办法可以让我不往这上面想？慢慢淡忘这东西。

张雯心理咨询师

回复学生：顺其自然，为所当为－一你当为的事情是什么，这个你知道，但是却不能足够占据你的注意力，所以，很可能是那些你认为＂当为＂的事情，都太枯燥，并不是有意思的有趣的事情……

张雯心理咨询师

回复学生：感觉这样几句有帮助请免费点♡，没有帮助就算了。因为我做这类案例，卷入浅的一点就醒，有些则是经常要谈一个疗程，大约两个月。可以付费约专门时间，获得专门为你的工作，手把手教你理解这个怪圈并走出来。

张雯心理咨询师

之所以推荐森田疗法，是觉得你太小可能自己做不了主约专家谈。但是可以看资料更多得到启示

姚宁心理咨询师

你刚才提到其实有的老师根本没在看你，是吧？

学生普通用户

是的，尽管我知道老师并没有注意我，但我还有这样的感觉，只是没有这么严重了

学生普通用户

而且我害怕老师发现我这么奇怪的心理，但是显然有很多老师觉察到了，因为我的面部表情就很不自然。

姚宁心理咨询师

嗯，老师不注意你会让你感觉好些，作业多的时候会好些

姚宁心理咨询师

也就是你如果没有这些面部表情，老师一般就不会注意到你了对吗

学生普通用户

对，我努力控制自己保持自然。但因为那种感觉让我太难受太不自在，无论怎么装，貌似老师都能觉察到。

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