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思想不是一天两天就能改变的，但我们可以通过行动改变，给自己找些事情做，通过忙碌的工作减少对未来无谓的幻想。先从最简单的事情做起，当我们每时每刻都有事做，就不会去想一些虚无缥缈的东西了，并且在忙碌中可以逐步找回自信。常年的担忧会使人丧失信心，逐渐怀疑自己的能力。不如把担忧换成行动力，为自己的生活创造价值。
任何事情的改变都需要有一个过程，如果我们暂时不能将伤感的事情忘记，就要学会自我调节。