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在家无法出门很焦虑
匿名
楼上邻居被物业钉木条封锁隔离了，很害怕怎么办？
您好，我是壹点灵心理咨询师张晓婧
疫情期间尽量减少外出是对自己安全的保障，无必要情况尽量减少出行，如果因疫情而让我们焦虑我们可以寻找一些事情做，如果您需要缓解焦虑欢迎与我沟通交流。
您好，我是壹点灵心理咨询师祝超莹。
能体会您对邻居被隔离感觉疫情离自己很近，有焦虑恐惧，也怕自己被隔离过感染。
第一，邻居会隔离，是否是来自武汉，或者接触过感染病例，您如果没有就不用太担心被隔离。
第二，过度的恐惧只会降低身体的抵抗力，调节一下自己的心态，规律饮食作息，多锻炼，做好防护。按照钟院士等的指导去做，疫情会过去的。
希望对您有所帮助，如有需要随时私聊。谢谢！
不要过度恐慌，只是隔离楼上邻居，也是为了防止外出，物业这么做应该是取得邻居同意的，你只要不要外出，勤洗手。
您好，我是壹点灵心理咨询师燕东峰。
看到你说“楼上邻居被物业钉木条封锁隔离了，很害怕”，我似乎感受到了您那恐惧的心情；疫情当前，大家都心存顾虑；建议您不要外出，做些自己喜欢的事情，隔离期间让自己充实起来；
希望我的回答能够帮助到你，如还有疑问，欢迎和我私信交流！
你好，我是壹点灵的心理咨询师史新慧。
这样情况，他家可能有确诊病例或者疑似病例或者密切接触者。你们在家注意少出门，把消毒液稀释一下，擦擦你自己家的门，尤其是门把手，把楼梯把手也擦擦。
您好！我是壹点灵的心理咨询师苏琼。
这么近距离的隔离者，就在楼上，确实很害怕，抱抱您！
但是害怕也没用，不是吗？又不能出门躲避。好在不是确诊患者，只是有密切接触史而被隔离而已。再说您在您家呆着，他在他家呆着，都不出门应该不会有传染。所以您还是稍安勿躁，静观其变，一切都会好起来的！
您好！我是壹点灵心理咨询师马青林！非常理解您的感受！楼上被封锁了，担心自己家距离太近会被传染是吧？那么你主要担心哪些传染途径呢？为了预防这些传染途径，咱们做了哪些防护措施呢？其实，只要咱们不出门，或者偶尔出门必须做好防护措施的话！应该是没有问题的哦！放松心态，加上锻炼，这一切会过去的哦？
你好，这种情况确实令人产生恐惧担忧，这是正常的心理反应。有利于我们更加重视防护。同时，以往如果遇到恐惧的事情，是怎样调整自己的呢？有什么好方法吗？可以跟物业沟通一下实际情况，做到心中有数，是观察期隔离还是怎样，需要多久？避免因为信息不清楚胡乱猜想。
你好，疫情面前，许多人都会有恐惧的心理。你家楼上邻居都被封锁隔离了，你的这种害怕的心情我能理解。你是害怕自己那么近会不会被感染？还是害怕自己会不会也被隔离？如果我们从另一种角度看，邻居被隔离，说明物业很重视这次疫情，做得很到位，这样想是不是可以减轻一点恐惧呢？你还可以多关注官方的信息，做好相关预防工作，疫情虽然可怕，但还是可以有效防控的！相信我们都会好好的！
您好，我是壹点灵心理咨询师张玘。
楼上的邻居被隔离了，您就在楼下，离得这么近，确实容易让人心慌慌。相信值得，担心与害怕会让你更好的保护自己和家人，对吧？
不过我们也要科学认知，这个病是病毒所致，现在也是可防可控的，自己重视了注意做好合理防护，感染的风险还是比较小的。
再退一步说，不知道您在哪个区域，现在国内感染后发生的重症病患基本上集中在湖北，尤其武汉，而且主要原因也是因为医疗资源空间等的限制导致，并且大多是有基础性疾病的。总体上外围地区发生率和重症率都是很低的。
想想那些奋战在一线的医护人员，是可以用于真正的病患，密切接触，他们的付出真是令人钦佩，他们的内心也一样有着担心和压力，但仍然要做每日里该做的日常，对吧？
尽量减少出门，遵循您的日常，趁这段时间做做您平时喜欢又没空做的事情，会非常有效的帮助您缓解现在的焦虑。
祝你能轻松应对生活中无处不在的小考验，如果还需要帮助，欢迎私聊我。
你好，我是壹点灵心理咨询师段晓巍。
解决内心的焦虑，就要直面问题，理智的分析，当真相清晰了，就不会有恐惧了。
首先，楼上邻居在被隔离前你们有没有面对面的接触。冠状病毒主要靠飞沫传播，如果你们没有一米之内的进距离交流，是没有渠道可以传播到你身上的。
第二，弄清楚楼上邻居被隔离的原因，是因为确诊患病，还是最近接触的人有冠状病毒感染者。如果是后者，更不必担心。
第三，你最近是否安心隔离在家，如果只是在家等待疫情结束，是不可能受到传染的。
建议多做运动或家务，提高自己的快乐水平，对于提高免疫力是非常有帮助的。