专业的心理服务
平台承诺 免费退改
我学科知识这科，大概在三月中旬考试，专四在四月中下旬考试，这是目前最近的两个
我觉得你首先的问题，先评定一下自己的状态和行动力，能否同时做到这3件事。如果有这个能力，你能力在那安排好时间，把客业做的有条理性。忙而不乱，有目标，有合理的分配时间，有有力的行动,焦虑自去。
如果评估自己能力和精力达不到，建议你不要一蹴而就，分批完成。只要自己努力，我们早晚都会到达目标的终点，不是么？
我学科知识这科，大概在三月中旬考试，专四在四月中下旬考试，这是目前最近的两个
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
客服
热线
公众号
你好，我是壹点灵心理咨询师胡晓英
焦虑本质上来说就是一种慢性的，持续性的压力。看到你是一个很有目标感的人，去做志愿者也说明有责任心。复习考试、考教师资格证，跨专业考研，每一项都需要花费很多的精力和时间，付出很多努力。而你想要在同一时段完成，你给自己的时间安排的特别满，没有喘息的空间。而人的时间和精力都是有限的，所以你很焦虑。
首先，老师给你的建议是，把你目前要做的这三件事情按顺序排列，找出眼下最迫切需要做的那一个，先解决这一个问题。
其次，想一下是否有必要调整你的目标？哪件事是可以暂时放一放的呢？可以后面再去做，这样减轻你在这个时段的压力，也能够集中精力完成任务，你会重新获得掌控感。
最后希望你可以给自己留出一些休息的空间。不要一味压榨自己的时间和精力。充分的休息有助于你保持好状态。愿意的话，可以和老师私聊，希望可以帮助到你！