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我是一名高三学生，想要专心学习却老担忧各...
如意算盘的锦立
我是一名高三学生，想要专心学习却老担忧各种各样的事情，比如最近我想一定要集中注意力好好学习，但我又怕自己什么也不在乎了，然后变成一个特别邋遢特别不讲卫生的人，我怕大家嫌弃我……因为我本来就很懒，不讲卫生，不洗头什么的，后来大家说我，我才注意起来，后来就对卫生这方面特敏感，感觉自己都很嫌弃。
以至于现在生怕自己特别专注就忘了搞卫生了，呜呜呜(┯_┯)，我现在都没法专注学习，我该怎么办
不知道之前的自己讲究程度多大程度上落后了其他人，他们当然是否有言语攻击到了你？大家都嫌弃你？还是只是少有的几个？
至少宿舍是这样，其他我不知道
自己觉得呢，跟她们比起来，有那么差嘛？还是只是一两个还好？而自己稍微整理一下也很可以。
感觉自己很糟糕，时时刻刻都很焦虑为将来担心[大哭][大哭]
你为自己一直忍不住担忧焦虑各种各样的事情而苦恼，而且你也知道自己现在最重要的事情是学习，但是却没有办法专注学习而苦恼，因为高三临近，因此压力越大，这种苦恼和担忧就越发加深。其实有时候我们正是因为无法面对重要的事情带来的压力，而选择用别的事情去掩盖自己对于这个重要事情的过分关注和担心，往往这种还是无意识的，当事人不自知的。但具体情况还需要具体分析，究竟你的压力源是哪里，如何通过行为改善自己胡思乱想的心理状态，建议用过心理咨询改善。
你可以给自己订个闹钟，该洗澡洗头时提醒自己
你好，我是壹点灵的心理咨询师薛利琴，你还是很不错的，知道自己现在该集中注意力好好学习了，那说明你其实知道什么时候该干啥，只是之前大家可能不经意的一句话触动了你，所以想做的更好些，如果这个念头来的时候，就自然的想想，只当学习期间放松心情，也可以把这一项列入你的日程表，坦然接受和面对就好，如需帮助，欢迎私聊
你好，我是壹点灵的心理咨询师鲁晴婷。
你发现吗 你好像一直在两个极端摇摆，内心充满了对抗和冲突。
其实你是有能力安排好自己的生活的。可能现在高三学习本来就紧张，这次疫情也加重了你的焦虑。
老师很乐意帮助你，如果你需要，可以来找我约咨询。