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我是不是心理有问题？
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疫情期间在家每天什么事都不想干家务都懒得做 晚上睡不着白天睡一天。还总是和家里人一点小事就发脾气甚至吵架怎么办？
疫情期间都会有一点抑郁无力的情绪，很正常。
因为疫情，很多人因为天天在家又不能出门，除了睡觉又没事可做，有相当一部分人都是晚上睡不着白天睡一天的状态。家里人天天见面，本身都焦虑，又都是最亲近的人，肯定是有时候控制不住会朝对方发泄。
不过最坏的脾气如果都给了最亲近的人，以后回想起来是会内疚自责的，所以需要控制。
昼睡夜醒，生物钟打乱了，所以焦躁不安吗？
你好，疫情隔离或在家，时间久了，都会有心理上的急躁，看看做点喜欢的事情，或者听听歌，看看书什么的，也建议你看看关于调解焦虑方面的心理大师书籍，自我调解下哈。
你好，我是壹点灵心理咨询师卓明润。你把这个担忧发出来寻求帮助，一定程度上你是一个有自知之明的女孩，知道自己这样在家懒散又发脾气的表现不对，但很希望改变又不知道从何做起。那么老师想跟你说的是，既然已经有些自责和担忧，倒不如先从道歉做起，把这种感受和想法告诉家人，在获得相互理解后，我们可以从小的改变开始，重拾生活的动力，活出精彩，相信你可以做到的，需要支持可以找老师。
*我是一点零心理咨询师陈霞。看了你的倾诉，可以这样给你建议，第一，人是日出而作日落而息的生物，长期的养成生物钟及自身细胞修复在夜间尤其是11：30前睡眠才可以修复好白天的损耗和排除各系统毒素，你长期昼夜颠倒，这已经给你心理及神经和健康带来混乱损伤，急需立即制定作息纠正计划并执行，可以循序渐进慢慢纠正白天强制减少睡眠，夜间慢慢就睡着了。第二，你要在疫情在家这段时间给自己安排事情干，比如你要计划下疫情结束你怎么开始学习或工作，你不可能总在家，也许疫情后很快复工，复学，你现在是不是赶紧找时间学习准备。第三，要定时在家做健身运动，原地踏步或者仰卧起坐健身操等。然后，还可以心情不好时看看电视节目听听轻音乐，采用冥想美好的春天景物或者过往美好回忆方式放松。有需要心理系统疏导请私聊。