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感情中总是怀疑，敏感，没有安全感，总怕对...
伤鱼
感情中总是怀疑，敏感，没有安全感，总怕对方离开，怎么回事？怎么改变？
学会把目光转移到自己身上。过多地关注别人的看法，会让你忽视你自己内心的真实想法。其实当你的注意力完全放到别人身上时，你的心势必是慌乱的。你时刻都要根据对方的想法来调整自己的行为，那你当然会觉得找不到立足点。
因此，无论多么亲密的关系，都不要过于把注意力放在别人身上，而失去了自己的立场。当我们放弃从别人身上寻找答案，学会把目光放在自己身上，真正的成长和进步才会发生。
您好，我是壹点灵的心理咨询师李海霞。
1.看到您的困惑，说觉得自己总会怀疑对方很敏感，没有安全感，也很怕对方离开，不知道这种想法是怎么产生的，也不知道该如何改变。
2.首先老师想和你一起来看一下你的，生长经历 小的时候和父母生活在一起吗？有没有长期和父母或者其中一方长期分开的经历呢？另外，父母之间的关系如何和你之间的互动方式是怎么样的呢？
3.其次，尝试着接纳自己这种情绪，因为它代表着你也很爱对方，所以才害怕对方失去，但这种在乎最好控制在双方都可以接受的范围之内，如果已经影响到了你的正常生活和对方和你之间的情感，那就需要做出调整了。
4.另外您可以看一下自己的情绪和生活状态，有哪些地方可以进行调整？虽然你很爱对方，但是不能把焦点100%的放在对方身上，这样对方也会觉得有压力，您可以先经营好自己的生活，把自己的生活变得丰富多彩，提高自己的自信力，也这种没有安全感，也会得到改善。
关于如何经营好自己的生活，提高自己的自信力，你有什么好的方法吗？欢迎何老师分享。
我也是这样的，我总会告诉自己要学会孤独
你好！
总怕对方离开的话，对方可能真的会离开，也只有对方真的离开了，才能让你自己的预言成真。
很高兴看到你有很多自我觉察，你会看到自己敏感，没有安全感，并且想要寻求改变，这比那些只会抱怨对方要好太多了。
眼下的你可以先从探索自己为什么没有安全感开始，通常没有安全感和从小的养育经历有关，可以回头去看看小时候的你，学着拥抱内在小孩。
另一方面，我们也要清楚，自己已经长大了，不再是那个无助的小孩，当再一次感动害怕，没有安全感的时候，我们需要仔细的觉察，那个扣动此种我们情绪的触发事件是什么，到底发生了什么，找出来，再遇到时就可以识别出来，不再进入旧模式中。
如果你有需要，欢迎预约咨询，我们可以共同寻找触发的事件。
可能不安全感来自对方，优柔寡断、能力低，甚至跟其他人暧昧等等让你不放心。
也可能来自自己，内心敏感多疑、自卑等等。需要具体分析呢。
欢迎私聊哦，祝安好～
不自信！适不适合在一起、了解多少，恋爱不跟手就是婚姻了，所以，你看分手的恋爱不计其数，成功的婚姻十里挑一，先了解清楚再决定吧！
越害怕越会离开。因为你想得到的你永远也得不到。就算得到了也要费尽千辛万苦。所以还是顺其自然。