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情绪不受控制？？
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总是因为一点小事就很着急烦躁 这是为啥啊
就在刚刚 听歌时列表有一首不喜欢的歌想删掉发现当前界面没有删除这个选项 就着急 翻了好几遍还是没有就开始生气就很急躁很烦 为什么没有这个选项 后来赶紧把歌暂停 从列表里找到这首歌 删掉了 情绪慢慢平静 我以前不是这样啊 最近记忆也开始混乱 梦里现实时常分不清 现实中的小事梦里梦里也会接着梦到 这是为啥
生活中偶尔会有情绪失控的情况，有时候引起我们这个情绪的原因不是因为这件事情本身，而是我们对发生这件事的想法以及信念导致的，改变想法就能够改变情绪和结果。
看起来情绪不太好，可以找老师帮你分析一下呢
您好，我是壹点灵心理咨询师沙彩虹。
理解你的感受，看看最近自己压力大吗？
可以调节一下。推荐你阅读《自控力》一书，
可以帮助你找到答案。
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问，欢迎私信我和我交流。
我现在猜测你的年龄不大，大概在青春期时候，或者你的生活当中出现了比较大的变化，主要是你的朋友圈，或者是生活环境发生大的变化，我们的生活环境关系状态发生了大的变动，一定会影响我们的心境，而我们的心境的变化就可能会出现焦虑或者抑郁的情况，具体是什么呃？我们可以探讨一下，更好地理解自己，理解自己的行为
我们的情绪都是不受控的，比如，有人讲了笑话，你硬控制住，那么快乐从哪来呢？面对危险的瞬间，你还能控制情绪，别的人靠本能都逃开了，后果会怎样呢？我们能控制的是情绪激发之后的行为，也就是说，当你发现无法删掉时，已经不是情绪不受控，而你为什么这么着急采取要删掉的行为呢？你用生气这种行为想实现什么呢？
您好，我是咨询师李思华，如果你在生活中遇到什么困惑的事情，可以文字咨询我，尽我所能给您建议。
你好，我是壹点灵的心理咨询师李凌云老师。
看来最近有很多事让你感到莫名的烦躁，我想应该还有更重要的原因，让你的心情糟糕，只是你把那件事压抑下去了，如果你愿意，我可以陪你一起找到你烦躁的根源，让你恢复到你喜欢的自己。
如果你觉得还需要进一步的帮助，欢迎你通过壹点灵联系我。
您的私人心理顾问李凌云——专注领域：情绪管理 亲子教养 婚恋家庭 生涯发展