马上高考了，该怎么提分呢？目前是520多... ema 2020年03月22日 10:56 IP属地: 四川 马上高考了，该怎么提分呢？目前是520多的水平， 不能放弃，但又不知道怎么办？焦虑不安。 一神一魔一念间 我本将心照明月，奈何明月照沟渠。 努力过 堕落过 焦虑过 抑郁过 被浏览764次 回答
您好！
马上面临高考，感觉您有些紧张焦虑。
文中提到您目前520左右水平，您想提高，又不知道怎么办？
首先，您目前520的成绩是分数还是排名？
其次，您想提高到一个什么样的分数和名次？这个是您必须明确的。
最后，您想要达到的分数和名次是不是您够一够跳一跳就能达到的？（自己跟自己比的结果）
想清楚这三点，可能您就会踏实些安静些，焦虑自然就会少一些呢。
祝您安顺快乐！
现在分数520左右，想考600分左右，就是想考一个211 985但是感觉自己力不从心，突然丧失了学习的动力，
分析一下自己每个科目学习的情况，是否有偏科现象？偏文科还是偏理科一点？
分析一下自己的模拟试卷的丢分特点，大题容易丢分，还是前面的小题丢分？
分析一下丢分项是属于哪种情况，是基础概念不牢，还是知识结构有缺失的空隙需要补齐？
有没有找到自己的记忆策略？
平时模拟考试时的状态？
找到可以有提分空间的科目，平衡投入学习时间。
针对不同的问题，会有不同的针对性的调整方法呢。
我偏文科，我初中几乎没认真学物理化学这些理科，英语也只是初一认真学习，但是上高中后，经过一番努力应届考了140，高一的时候英语只能考90多。但我的数学，化学，物理就比较差，数学大概90来分，化学60多到70物理60多，
您好，我是壹点灵心理咨询师沙彩虹。
理解你的感受，我是做高考减压的老师，很多学生在疫情期间面对很大的压力。
这个时候，你需要借助心理放松法，和学习心理学当中的激发潜能的方法来帮助自己。
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问，欢迎私信我和我交流。
你好同学，我是壹点灵的心理咨询师李海燕。
看到你目前处在高考关键期，并且在毫不懈怠持续努力中。老师在此给你鼓舞加油。愿你最终能够取得好的成绩。
根据你的叙述，老师发现你在情绪起伏时也在自我安慰，希望能够把焦虑的情绪减轻或者至少不被这些感受影响。你一面在应对即将要考试的高度学习之中，一面又在尽力的为自己的精神和情绪稳定费神出力。这可能会让你觉得应接不暇。精神和精力都会耗损。咱们现在最主要的还是全心全意的把时间尽量用在学习上。不被其他东西干扰为好。
老师提出下建议，希望对你有所帮助哈1提升学习成绩，问老师和家长看能不能有什么其他方式方法。2可以问问你的同学好友们，他们也同样和你处在一个时刻，肯定不免也有种种的情况出现，看看他们有什么其他的经验可以借鉴。3关于情绪这一块，可以下载一个冥想软件，让自己有空的时候就可以听一听冥想，对你是很有帮助的。
希望老师的回答对你有帮助，如有需要请私信我。
您好，我是壹点灵心理咨询师沙彩虹。
理解你的感受，我是做高考减压的老师，很多学生在高考前都面对很大的压力。
这个时候，你需要借助心理放松法，和掌握心理压力疏导的方法。
这个时候心理状态最重要。可以私聊我。
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。