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懂你的，如果你需要，可以谈谈你目前的压力和不适。
即将面临高考
即使调整心理状态
做有利于未来发展的事情
如果你愿意
欢迎跟老师聊聊
希望能帮助到你
高考我们逃避不了，就该面对，害怕失败但要调整好自己的情绪
你好！
这也许是很多人共同的“病”：内心焦虑，却无行动。
人们会因为害怕失败或害怕承认自己的弱点而选择拖延。他们拖延的目的是希望可以待自己准备得更充分时，再开始着手完成任务。而一旦完成质量不尽如人意时，他们便可以认为或解释称是时间紧迫所致，而非由于自己能力不足。
他们既害怕开始一项任务，又害怕完成这项任务，拖延对于他们来说就成了“最好”的应对方式。
给你几个建议，希望对你有帮助：
1.接纳自己的状态。
很多时候，人们之所以在完成任务前容易产生焦虑、抑郁的情绪，与自我批评、自我挫败的想法不无关系。你可能会因为之前的拖延行为而不断批评和指责自己，这种缺乏自我关怀的行为不但会让你感到羞愧、自责，也会让你在下一次任务开始前，感到愈发焦虑，从而陷入拖延的恶性循环。
2. 设立合理、可行的目标
一方面不至于自己过高的期望吓退，而另一方面，完成这些更可实现的目标，有助于一步步提升你的自我效能感——让你认识到自己是有能力完成一些事情的，减少未来因自我怀疑和焦虑产生的拖延。
爱拖延的人本质上是个完美主义。
2. 分解任务
将一个大的合理可行的目标拆分成若干个小任务之后，每个任务对于你而言，又会变得更加容易实现。而完成每一个拆分后的小任务，又会为你实现大目标增添信心。
3.如有需要，寻求专业人士的帮助，学校的心理老师或心理咨询师。
祝好。
您好！我是壹点灵心理咨询师马青林！能够感受到您内心深深地痛苦！实质上，您现在的问题已经不是过去的创伤的问题了呢，已经是情绪和障碍的问题了！所以，我们目前要做的是怎么让自己尽快跳出纠结，痛苦的负性情绪！让自己克服产生恐惧和焦虑的障碍，才能不再逃避，不再懒散！让自己变得轻松愉快起来，这样就可以很好地投入到学习中去了呢，如此带来的学习效果远远大于带着情绪去拼命学习的效果哦！
对于情绪我们有专业的心理干预技术让你尽快跳出负性情绪！提高心理灵活度！需要帮助欢迎私聊哦！
你好！我是壹点灵咨询师张洁。
可以用专门针对考前焦虑的催眠疗法来帮助你。
欢迎私聊。
凡是参加过高考的，都能深切感受到那种让人窒息的压力，焦虑紧张的你可以和我聊下，帮你一起走出眼前困境