因为这个失眠，条件反射很痛苦，求助！！

我是一个性格温和随和的人，可以进行正常的人际交往，年纪比较轻，有时候还是会有些过激行为，都是因为脑子过热。
和女朋友谈恋爱三年了，最近知道了一些以前的事情感到无法释怀，这些事女朋友也很悔恨，我已经对自己进行心理暗示打算忘记那些事，从现在开始是新的一天……
可是有些条件反射还是令我很痛苦，看到与以前有关的痛点文字还是会特别难受，心里会有一种闷的感觉，事情已经两个周了，最近开始失眠，晚上频频醒来，太痛苦了，想要逃离，我想要寻求帮助……我该怎么办！