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我好想自杀有什么方法吗？
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我好想自杀有什么方法吗？
您好，我是壹点灵的心理咨询师吕鸿艳。
我想问您，遇到了什么事情，感觉很痛苦。
死亡是迟早的事情，真的不用着急。
我很愿意倾听您的心事。
试着深吸一口气，然后一直憋着别呼吸，直到窒息昏迷。这是最简单最经济最不麻烦别人（比如调查、打扫卫生等）的办法。
你是想探讨自杀的方法 还是探讨让你活下去的方法 ？
如果我们想去旅游，会事先了解一下那里是什么样的地方，好玩不好玩。 如果你想自杀，我还蛮建议你先去了解了解死后世界是什么样的。 估计你还不知道。
你好。
要先判断自己是不是情绪得了感冒——抑郁症。建议先到医院诊断。
你可以写日记。不止记录发生的事件，而是要记录围绕这个事件的感受和想法。处于抑郁状态的人时常会描述自己的思想像是“被困住了”，好像头脑结成了一块，不知道自己在想些什么。写日记正可以帮助我们同自己的心智对话。在写作的过程中，你可能会察觉自己过去没有意识到的、一闪而过的念头。而当个人主观的想法变成客观的文字呈现在纸上，你就可以去观察它、去改变它、甚至去摧毁它，你可能会发现面对同样的事情，你可以用一种与当时不同的方式去描述，用不一样的感受去应对。
记住自己感受良好的时刻。处于抑郁状态，我们也会有感觉非常糟糕、甚至生不如死的时候。但是，记住自己曾经感受良好的时刻，这样我们会知道抑郁带来的痛苦不会是永恒的，而自己有能力感到快乐。
最后，要对抑郁有合理的期望。和抑郁为伴可能会是个漫长的过程，可能会经历一次甚至多次反复；而即使经过治疗，我们在将来可能依然会因为一些事感到低落或痛苦。虽然治疗无法彻底消除问题，但是我们可以学着更好地和抑郁共存，到那时，可能你会发现抑郁也并非那么可怕。——建议练习正念。
祝好。