自从开始失眠恐睡，我一个从来没有熬过整夜... ydl202004252011366 2020年04月25日 20:20 IP属地: 安徽 自从开始失眠恐睡，我一个从来没有熬过整夜的人在夜晚挣扎，和通宵没什么区别，现在好些了，晚上能睡着，只是要睡早，睡晚了心会慌，心跳加速，就要过会才可以睡着，而那一会往往将近一小时，我就要中考了，压力很大，天天还要被家人说，今晚我一个人在家，奶奶19：54才回来，我很饿，家里没吃的，我想哭，又很无助，我觉得我应该努力学习，让自己变得更优秀，就不会有那么多的迷茫和焦虑了吧，所以，我会加油的，前程似锦，未来可期！ 被浏览603次 回答
很棒哦，虽然现在遇到一些困难但是仍然可以抱以乐观的心态自我调节...一切都会好起来的...中考不要给自己太大的压力..调整好心态相信你可以考出自己理想的成绩...加油
您好，我是壹点灵的心理咨询师严敏花。照顾好自己身体是第一位的，所以早一点睡觉很重要，为您加油鼓劲！
你好，我是国家二级心理咨询师王老师。
看到你的情况觉得你非常的棒。你的自我管理能力强，知道要早睡。你的自我激励能力也很强，知道给自己加油。
人是有生物钟的，按点睡觉就容易睡着。不过实在是因为有事儿睡晚了，可以把入睡的期望值降低，就做呼吸放松、肌肉放松，也是很好的休息。
晚上很晚还没吃饭，肚子饿得很难受吧，可以让家人给你备点零食，万一要家人回来的晚，自己可以先吃点零食垫一下。
压力适度效率最高，所以要放轻松。家人说你，他们也是想给你加油，只是不懂得方法，你理解他们，然后心里告诉自己要放松。
祝你一切顺利！
你自己可以学习做简单的饭呀