专业的心理服务
平台承诺 免费退改
各位老师好，我今年19岁，然后手淫5年，...
匿名
各位老师好，我今年19岁，然后手淫5年，自己想戒除，中间戒过几次但是又复发了，但是自制力不强，有什么办法可以帮助我戒除手淫呢，
您好，我是壹点灵的心理咨询师严敏花。您平时爱和同伴交往吗？有经常聊天的朋友吗？是不是有压力会用手淫的方式来缓解呢？或许可以尝试多参加体育锻炼！
你好，过度手淫已经影响到了你的生活和学习，你知道这样是不好的，但是难以戒除，一般的做法是远离刺激源，把精力投身到一项爱好中，科学的认识手淫。也有专业的方法帮你戒除。
希望我的回答能帮到你，也可以私信具体说说，会全程保密
您好！我是壹点灵的心理治疗师钟韶玲。你被手淫所困扰想要戒除，你想要戒除的原因是什么呢？曾经听一位国外的心理学家说，手淫是青年人最好的自助方式，但是如果手淫让你困惑，影响了生活和学习，建议寻求一对一的专业帮助，希望我的回答能够帮助到你，祝好！
是什么使自慰给您带来了心理上的痛苦呢？建议从改变认知入手去接纳，戒除一个正常生理需求下的正常行为几乎是不可能完成的任务。就有点像“吃饭很痛苦，我想戒除吃饭”。
当你压力大了，焦虑了，就会通过手淫宣泄，让自己放松，这只是调节自己的一个办法。解决你的焦虑才是根本。愿意就私聊我。
我是壹点灵心理咨询师徐奕。