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行为控制差是怎么回事？我经常控制不住自己...
YAI
行为控制差是怎么回事？我经常控制不住自己的行为，暴饮暴食，过度玩手机……自控力太差，该怎么办？
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您好，我是壹点灵心理咨询师马春燕。
非常能理解您的感受。面对自控力差的自己的郁闷与焦虑。老师建议您先接纳当下的自己。每个人都有存在的价值和意义，您也一样。有了被自己接纳的自信，您对周转事务的态度也会发生一定的改变。暴饮暴食和过度的放纵自己的行为是因为压力或者无聊所至。要找到问题症结，进行分析，对症下药，一个一个来解决。总之，让自己幸福都是有办法的。
如果感兴趣，您可以关注老师主页，我们私聊。希望老师能够帮到您。
大部分人，状态不好时，就会控制力很差，很多东西只是想想，不费力气，要做却需要克服很多东西，从而失去行动力。所以需要提高自己的状态和认知行为模式，提高行动力。需要点技巧和方法，改变认知。
你所描述的行为在现实生活中也挺普遍，经常控制不住，事后又挺后悔。只要想改，并付诸行动，会有改观。先从小事做起，如有困难，可以借助专业人士进行一些行为训练，也可请身边的人进行监督。
亲爱的，控制力不是靠意志去完成的，你不能因此就给自己下结论说你是一个不自律的人。控制力是需要技巧的，有能量才能控制住。欢迎私聊我，我们一起找到自律的路