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如何做到演讲不紧张，
真的好紧张
好不自...
你若安好，便是晴天！
如何做到演讲不紧张，
真的好紧张
好不自信
提问就会词穷
心中有人，目中无人。
你好，我是壹点灵的咨询师尚振东，很高兴在这里认识你’。
之前我在职场上演讲的时候也会像你一样，紧张，容易忘词，没自信。之前明明准备好久的演讲词会在紧张的时候脑子里一片空白。
你的这个问题是很多人都会遇到的，不管是在学校，公司，还是其他什么场合，演讲都是一项重要技能，所以学好演讲，很重要。
我的建议是：
首先：提升自己的自信
其次：把演讲的内容逻辑话的表达出来就需要有合适的方法，合适的工具，而这些对每个人都可能是不一样的。
然后就是在演讲不是一簇而成的事情，需要一点点的锻炼，一点点的调整，最后形成自己的风格，从只能面对几个人讲几分钟，到面对几百人侃侃而谈，很多人走了很多弯路，比如我。
所以我希望有机会能和你详细聊一下你的情况，分享一下我走过我弯路，以我为鉴也许你能走出现在的困惑
您好，建议1、首先理解这将演讲稿记熟2、每天对着镜子和自己说我会做的很好，3、深呼吸让自己平静下来 4、想象这是一场不重要的演讲，只要努力做了无论结果如何都无所谓5、提问不会很正常，没有谁是万能的所有知识都精通。其实您可以有参加演讲的机会说明您是在这一方面是优秀的，相信自己完全有能力HOLD住全场，加油！！希望可以帮助到您。
可以具体咨询讨论下比直接给建议效果要好！
您好，我是壹点灵心理咨询师原玲。
公众演讲，是需要技巧的，也需要更多的练习方法。
欢迎你私信我，我们一起交流。
你好，提问不自信答不出问题，促使下一次更不自信更紧张，形成一种恶性循环。但其实人在公共场合紧张是很正常的，但如果超过了一个度，就会对自己的生活产生影响。
导致紧张有很多种原因，可能是之前演讲的一些不太完美的经历，可能是自己对自己的要求太高，也可能是太在意别人的看法。具体情况具体分析，需要的话可以私聊我
很多时候导致我们做不好的原因是过于想成功，成功的企图心太强，越是想成功呢，就越害怕失败，害怕失误，在这种担忧和焦虑中就影响了我们的发挥，因为我们的所有脑细胞都用于去处理那些情绪了，没办法冷静的思考，只有把心静下来，才能专注到我们在正在做的事情上，放下那些顾虑。如果您需要处理那些担忧失败和焦虑的情绪，可以找老师聊聊。
演讲是一种能力，既然是一种能力就可以是后天习得的。公众演讲已经是一门学问，不是说不紧张就万事大吉。你觉察一下，你说到的是面对提问，就会词穷。实际上是准备不足，技巧上的都可以练习而来，知识上的储备带给你自信。
你好，我是壹点灵赵老师，认知行为治疗师。擅长广泛焦虑，社交焦虑，抑郁，人格障碍问题。
演讲紧张时很常见的状况，对自己能力的不信任，对于台下他人关注的焦虑，对提问之后回答不出而感到焦虑。
可以通过训练进行克服，通过认知调整改变焦虑的思维。