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如何让自己变得开朗，有自信，在班上很胆小...
匿名
如何让自己变得开朗，有自信，在班上很胆小，喝水都不敢喝，回答问题走上去走下来很不自在，坐在位置上一点也不放松很紧张，我再别人的心里就是很内向很文静的女生，连在我父母面前也不自然，但我在熟的朋友面前很活泼，我个人认为我不是一个文静的人
从一件不敢做的小事做起，慢慢的增加难度，能力的提高，会增加自信，提升勇气
这种情况持续多久了？不自信的背后想法是什么？欢迎联系我
你好，看到你说在自己父母面前都不放松，不自然，我猜，你跟父母的关系也不是很亲近吧，大概父母没有给到你足够的理解和支持，欣赏与爱吧。
而在熟悉的朋友面前却很活泼，这些朋友跟父母有怎样的不同呢？
也就是说，你在熟悉的朋友面前，是开朗的，有自信的，是吗？
所以，在班级里，不自在，在父母面前也不自然，内心都有哪些担心呢？能多说一些吗
小时候因为弟弟生病，他们可能忽略了我的感受，他们一回来就抱着我弟弟，亲我弟弟，我现在跟他们讲了，他们也意识到了，也对我有很大改变，但我还是不敢打开自己的心扉，我可能害怕别人嘲笑吧，害怕别人是怎么想我的
你好！你能够认知自己，探索自己，将自己的困惑拿来进行探讨，这是很好的让自己成长的机会。正视问题的本身就是改变的开始。
内心很火热，外表很文静，你想内外统一，你说的胆小的情况，是在害怕什么呢，让你很不自信
你好，我是壹点灵的心理咨询师罗萝。
你小的时候也很胆小，怕黑吗？你的父母他们对你有过度保护的现象吗？
你所描述的，我觉得是一个典型的青春期女孩的自然害羞的状况。随着你年龄的增长，然后进入大学校园，如果仍然还是这样的一种状况，那么可以说你可能有一点社交焦虑了，或者我们也要从你的人格特质上来找找原因了。
但无论是哪一种原因，焦虑是一种情绪，只要我们学习了对于焦虑的情绪管理，我们就能跟焦虑紧张和平共处了。
而且焦虑这种情绪是我们人类在进化过程当中帮助我们人类走出丛林生存下来的一种非常有帮助的情绪，它让我们远离危险，保存生命。让我们一起来学习，对于焦虑情绪的管理吧！
欢迎预约我的咨询，希望能够帮到你。
您好，我是壹点灵国家二级心理咨询师。
看到你说在父母面前都不自然的时候，感觉挺理解，挺心疼你的。你在外面不自然也是跟这个有关系的。
跟家人在一起不自然，说明你跟父母，你的原生家庭没有建立一个充满安全感的环境，当然，这并不是你的错，也不能说是父母的错，因为父母的知识有限，他们也是用了他们有的能力去做了。
所以，重要的是你想怎样，你的文字里面看到了你想变化，想成长的想法，这个是好的。也是有方法，可以达到的。
需要的话，可以找我聊聊，我可以帮到你
祝好！
你好！我是壹点灵平台咨询师袁纾。想让自己变得开朗自信，需要进行相应的训练和辅导。首先自己相信自己能行，不比别人差。其次，主动与人交流，遇到别人主动问候。第三，找出自己成功的事例，鼓励自己，增加自己的成就感。第三，接受老师的心活动理训练。建议预约咨询，我会帮你尽快提升你的自信，让你变得开朗。
你好，可以注意下你拘谨之后心里在想什么呢？那个念头是什么？从这个念头下手慢慢可以改善你的拘谨哦，另外你的成长氛围是什么样的呢？这都需要具体了解才能更好地帮助到你，如有需要请私聊咨询哦
我该怎么办，而且还不敢讲话