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经常特别烦躁想发脾气,发了脾气就觉得自己...
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经常特别烦躁想发脾气,发了脾气就觉得自己很烦很讨厌,很想问别人我是不是很烦，如果别人说事我会很伤心，如果说不是我感觉他在骗我，一直想问一直想问下去，困惑重重
您好，发脾气的时候想想自己为什么要发这个脾气，发了脾气后事情得到了有效解决吗？您也不想发脾气还要考虑其他的感受，考虑后还觉得自己令人厌烦，又在意他人的想法，令自己陷入两难的境地。
特别烦躁时您可以先放松一下身体，然后问自己我烦躁时此时此刻心里在想什么？
你好，看得出你很纠结，又想发脾气，发了脾气又担心会伤害别人，担心别人讨厌你。这恐怕不能两全其美，又想发脾气又想别人不讨厌你。不过我们可以尝试让自己的有害情绪无害化处理，比如去运动，通过运动来发泄，也可以跑到空旷的地方大声的喊叫，还可以找好朋友诉说，或者把它写出来，当然也可以找心理咨询师聊一聊。
接受自己的情绪 不要太在意其他人