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我刚被骂完xxs我往评论向下翻，又有一个...
藏进云朵里.
我刚被骂完xxs我往评论向下翻，又有一个人问问题被骂xxs，人家也就是问问题就被骂了…可是我在意的不行怎么办呢脑子里一直重复刚发生的事情，刚发生的事情我可以想两天上次我被喷了就足足想了两天连课都听不进去…有什么可以缓解的方法吗
你太在意了呢，你想想明星那么多的负面消息怎么过来的，每个人难免遭受非义，自己肯定自己就好了。成长自己，增大自己的胸怀。
半猫：你好！我是壹点灵心理咨询师米达攀，看到你很在意别人的评价，而且甚至影响上课，我能理解你的感受。
有句话是眼不见心不烦，建议你尽量少关注那些负面的评价。毕竟那是别人的嘴，我们没法控制，可是我们能够控制自己的眼睛，不去看那些个负面的消息。被辱骂谁也不好受，但是老是咀嚼被辱骂的滋味就是更不好受了，所以不涉及为好。
感谢你对我的信任，希望我的答复能帮助到你，如果还有什么疑问，可以私聊我。
您好，我是壹点灵的心理咨询师于威。
根据描述，您可能在网络发表了一些言论，却遭受了辱骂，心里感到愤怒，甚至都影响了学习。
网络语言暴力给您造成了伤害，对此，我深有同感。
一方面，互联网的确给我们带来了便利，带来了娱乐；另一方面，互联网上也充斥着谩骂、诋毁、蔑视、嘲笑等侮辱性语言，对我们的精神和心理造成了侵犯和伤害。
1.为什么网络语言暴力如此横行呢？
当下，人们的“口袋”富了，“脑袋”却出了问题。逐利风气盛行，道德伦理模糊，各种矛盾突出。这样的环境，必然会让一些人的心理发生强烈的冲突和失衡。他们利用互联网的自由度、匿名性、管理松等特点，大肆倾倒自己的情绪垃圾，发泄不满，博人眼球。所以您成了其中的受害者之一。
2.面对网络语言暴力，我们该怎么办呢？
（1）从心理层面来说，我们首先要弄清楚那些“辱骂”是否针对自己？如果与自己无关，不必在意，避免对号入座；如果与自己有关，您需要分析一下这些言论，是否有事实根据呢？他们的目的何在？其实，这些言论就像一面镜子，既照出了言者的内心，也会照出听者的内心。借此机会，您可以更好地思考，更清晰地反观自己的言行。
（2）从法律角度来说，在互联网上发表言论侮辱、诽谤他人情节严重的，则涉嫌构成侮辱罪和诽谤罪。必要的时候，您可以留存证据，举起法律武器，维护自身合法权益。
（3）任凭风浪起，稳坐钓鱼船。别人怎么说怎么做，我们控制不了，我们能控制的是自己的言行。中国的网民已达9亿，只要大家都像您一样，合法上网，理性发言，一定会形成一股强大的正能量。
3.如何有效调整我们的情绪呢？
其实您的情绪是由您的认知引起的，认知改变情绪就会跟着改变。
您可能会在意他人的评价，这是一种“评价焦虑”。您可能会觉得，别人那么说了，就意味着自己不被认同，不被承认，丧失了价值感。这些只是您的想法，事实真的是这样吗？比如有一张100块钱，被人揉了一把，扔在地上，大家都说这钱皱了脏了，但是又怎么样呢？这100块钱还是那100块钱呀，它的价值并没有变，还是100。人生也是这样的，能左右你的人生、决定你人生价值的，除了你还有谁呢？
希望我的回答能帮到您。
如果还有疑问，欢迎您私信我。