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为了孩子要好好加油，通过别的方法缓解发泄情绪
长期以来的负面情绪，负面体验叠加到一起了，没有得到有效的释放，就容易影响到自我的状态而形成心理问题。可以到三级甲等医院的心理科和精神科做个检查，谨遵医嘱配合心理治疗。
看到你的描述，很心疼你，你有想死的冲动，这是由你目前你的家庭关系造成的，公婆的关系会影响到你丈夫，丈夫无意识地习得他们身上的相处模式，再放到你的身上，所以你感到压抑、难受，这个我是完全能够理解的，你又被动接收到老公的习得性无助和暴力，想发脾气有暴力倾向，我也理解你的感受。
可是，你跟他们不一样的地方，你是有觉察能力的，你是有爱的，你对宝宝是充满爱的，你是勇敢和善良的，面对这样的情况，你要坚强。
首先让自己冷静下来，如果可以，带着宝宝和老公单独居住，暂时离开那个环境，其次，如果有比公婆更有权威的人，可以向他们救助，第三，可以找专业的婚姻家庭老师帮助。
我是壹点灵的咨询师卿善雅，感谢你的信任，希望我的回复能够帮助到你，祝好！
从描述来看，一家三代的互动模式都有着一个共同的特点：暴力。不能好好地说话不能好好的沟通，似乎每一个人都处于一种应战的状态。这种一家三代都具备的某种共同特征，叫做代际传递。它带来的伤害和影响是很巨大的，如果不能得到及时的处理，就会在一代一代之间不断传承与发展。
对于现在你所处的困境，首先第一步先去医院就诊确定自己目前的精神心理状态，寻求专业的帮助使自己尽快的走出易激惹、不想活、心情不好的境地，先让自己好起来；第二如果可以的话，说服家人一起接受家庭咨询，改善彼此之间的沟通模式和家庭氛围，尽可能减少对两个孩子未来的影响。