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爸爸近两年一直有抑郁症 每天都很沮丧都在自我否定自我检讨 前一段时间还有轻生的念头 我跟爸爸关系从前是最好的 但这两年 我从慢慢的安慰到后来的情绪崩溃 到现在一看到他我就想躲 不想听他说任何话 听到他说的事情我就感觉,很压抑 像是喘不过来气 想去安慰他但是忍不住自己的像是怒火 不想听他说任何话 自己慢慢长大了 但是我感觉心里年龄并没有成长 我以为我可以照顾好我爸妈的 但事实证明 我的耐心也很有限 我不知道怎么去面对我的爸爸 对他是又生气 又担忧 又害怕 怕忍不住那句话伤害了他 但是好话也劝了 很重的话也说了 他还是沉浸在自己的沮丧里 我真的想自己一个人生活到孤独终老 我觉得我没有长期跟别人一起生活的能力 我也害怕我会有精神上的问题 去伤害到我以后的身边的人
你好,我是壹点灵心理咨询师吴志慧。
至亲的爸爸每天都很沮丧,自我否定自我检讨,任何人都会。心里感到非常的难受,无力。你说到你觉得自己是可以照顾好爸爸妈妈的。但爸爸妈妈是成人,成人的情绪。事情大多还是需要自己来料理的。那现在你作为一个儿子想去承担。父母的父母这样一个角色。一定会感觉到有很大的压力和无力感。其实作为子女,很多时候都是这样的,当我们看见我们的父母无力沮丧的时候。我们就很自然的想去承担起他们的父母的角色去帮助他们。而当我们这样去做时,我们的父母也会自然的去依赖我们。而实际上正确的做法是成年人自己要对自己的情绪负起责任来。如果有了疾病,就应该去找医生帮忙,寻求专业的帮助。
或许你的爸爸对心理治疗或者是精神治疗是存在一定偏见的。所以很有可能是拒绝寻求专业帮助的。如果是这样,那你,首先要做的应该是照顾好自己的情绪。去做自己的事情。在可能的范围内给予爸爸妈妈一些关心和劝告就可以了。
你这样的能够去隐忍,然后安慰到。患有抑郁症的爸爸。又很懂得替他人着想。我想,你与其他的人相处也不会存在什么问题的。只是要放下自己内心的负担。告诉自己,成年人的情绪都是由自己来照顾的。别人的担忧,生气,愤怒,忧伤。还是恐惧等等,都是与你没有关系的。我们能做的只有陪伴。陪伴就是最好的支持。
你与他清晰边界,过好自己的生活,让专业人士帮他
你爸爸抑郁症是很痛苦的,意味着低的工作效率和高的治疗成本,还有精神上的痛苦和隔离,这是带给他自己和你们的。这种疾病安慰是没有用的。成熟起来,成长起来。降低期待,他已经失去了情绪控制能力,就更不可能给你完整的父爱和良好的回应了。他需要你的理解和包容。接受这个事实,调整心态,为他做一点什么。你已经不能要他来满足你的需求了,独立起来。
抑郁是一种以负面情绪为背景的情绪状态,如果你父亲确诊了抑郁症,最好还是要专业的精神科医生或心理咨询师介入治疗。抑郁症患者的家属确实会面对很多痛苦,会有害怕伤害对方的自责,会有担心,甚至会有愤怒(对对方也对自己)会陷入深深的无力感中,因此寻求专业人士的介入是非常必要的。