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你能清晰的把你的问题表达出来，你是一个很有能力的人，人际关系中有一个“黄金法则“是，你希望别人怎么对待你 ，你就怎么去对待别人。找个咨询师，把你心中的怨恨向他倾诉出来，这是他们的专业，普通人无法承受这些。
你好，我是壹点灵平台心理咨询师白振平。从你的描述中了解到你得了抑郁症很痛苦。精神压力很大，情绪无处宣泄，严重影响了你的人际交往及生活工作。能感受到由此带来的负性情绪，有对父亲的怨恨，烦躁和无赖，也觉察到自己目前没有良好的应对策略和方法，很着急。我们每个人都是在自己原生家庭中成长起来的，性格形成、处事方式等等或多或少都会受到影响。根据我的工作经验，你积极配合心理咨询的帮助，你的问题会得到及时的缓解，欢迎私聊我。
你好，我是壹点灵心理咨询师侯俊英。看了描述一方面感觉到你的压力很大，另一方面也看到了你的积极应对，来这里倾诉倾诉也是一种宣泄。如果你觉得需要，找一位心理咨询师规范系统咨询一阶段，或许对你有帮助
你好，我是壹点灵心理咨询师赵黎明，抑郁症象个黑洞一样在吞噬你，一点点封闭了你的功能。在这里能说出来，就是对我们咨询师的信任，我也能理解到你的痛苦。93年也是大人了，不妨与父亲隔离开，把自己边界理清后再处理自己的情绪。不爱跟人交往，也可以自己独处，这不是问题，可以散步，吹清新的空气，听喜欢的音乐，找最爱的影片，喝喝咖啡……先安顿好自己的情绪自己的心，再考虑下与外界链接。祝福你
很能理解你的感受。
这种情绪首先要得到释放。如果你不会自己释放和调节，可以找个专业的心理咨询师咨询咨询。心理咨询师孙云梅。
你好，我能感受到你的状态，精神压力大，情绪不好，影响人际交往，甚至影响到自己生活了。你能说出来，已经很坚强了，倾诉就像倒垃圾，有时表达出来自己会感觉好些。对于家人，还是选择接纳，然后用行动感化。我们每个人都有创伤的，学会疗愈吧。可以选择学习心理学，可以找个心理咨询师聊聊，从中肯定会得到启发的。相信你会好起来的。
感谢你来到壹点灵平台，希望我的回答对你有所启发和帮助。
您好！
理解您的感受。原生家庭里父母养育了我们，也会给我们带来一些负面影响。不知道您说的抑郁症是怎么处理的，用药了吗？
现在是和父亲生活在一起还是独立生活呢？您能够在这个平台上倾诉出来，就是一个很好的行动。而改变认知，改变人际关系需要一系列行动上的改变。
如果周围没有很好的亲人朋友倾诉，找个心理咨询师试试，不但可以倾诉也会给您一些关于原生家庭方面的分析和人际交往方面的建议。
祝您安好！
说一句经典语录，出生不能选择，命运可以自己选择，你已经成年了，不知道你父亲是个怎样的人，如果你不想受他影响，可以选择与他保持适当距离。你说你受他垃圾情绪影响得了抑郁症，不知道在哪里检查的，开药了吗，严重不严重，你也可以预约心理咨询，疏导一下情绪，提高你的生活质量。
你好，非常能理解您的遭遇和您此时此刻的心情。这种状态只是暂时的，随着时间的推移必然会过去。时间会埋葬他们。时间会治愈一切。即便父母有再多的过错和过去。我们都不得不原谅他们，宽恕他们，宽容他们，理解他们。而绝对不能允许不孝顺的行为发生在自己的身上。如果那样的话，就像是播下了一颗苦的种子，必然会在未来收获无尽的苦果。如果想刻意的寻求改变。当然是可以做到的。当我们在做剧烈的有氧运动时，大汗淋漓，淋漓尽致，非常的爽。一切的负面情绪体验瞬间得以削弱，甚至消失的无影无踪。何乐而不为呢？当我们沉浸在深度的阅读体验时，也可以忘记整个世界以及自己的身体和心理。不是失眠吗？我们去观察一下那些重体力劳动者们。他们劳累了一天以后，头只要碰到枕头，立刻就会沉沉的睡去。这难道没有给我们提供一个借鉴的经验吗？我们可以通过剧烈的有氧运动或者帮助爸爸妈妈做家务。通过劳动使自己的身体处于疲惫的状态，那么晚上也是一样的，会沉沉睡去。为什么不这样做呢？不是要宣泄情绪吗？当然可以。可以找任何的朋友，父母以及其他合适的对象做倾诉。全盘托出自己的所有的内心真实感受。不留任何死角。不要顾虑什么所谓隐私。哪里有什么隐私？这么多的人都曾经有过抑郁症的经历，这么多的人都曾经有过抑郁的情绪体验，这有什么出奇呢？许多的个体甚至以结束自己生命的方式来应对这种所谓的抑郁症。这有什么可怕的？去健身房。带上拳击手套，拼命的打上一小时一切的情绪，不是得以宣泄了吗？拼命的跑一个马拉松，这种情不是得到以宣泄了吗？用行动来取代这种负面的情绪体验。立刻行动。加油，祝福你！
您好,我是壹点灵的心理咨询师李虹。
在你的描述中，你说到父亲的垃圾情绪影响到你，并且让你得了抑郁症，现在影响到你的社交、失眠，现在觉得精神压力大。
通常情况下，父亲在孩子的心目中都应该是伟岸、值得信赖、像大山一样给自己安全感的人。那么在你的家庭里，父亲的形象是不好的，能不能想一下是自什么时候开始的？还是一直这样呢？母亲在家庭里是不是也经常被父亲同样的对待？
你说你已经得了抑郁症，那么现在你是怎么处理的呢？处理的方法有没有效果呢？
现在你的精神压力大，而且情绪没有地方宣泄。你能够表达出来说明你还是很热爱生活的，那么我们看看外因：除了来自父亲那里，还有其他地方也在影响自己生活吗？再看看内因：有没有自己的思维方式老是喜欢受到他人的影响？或者是不是自己没有去寻找方法改善情绪呢？每个父亲都是爱子女的，是不是我们对父亲的爱理解不够呢？
既然这样，我们是不是可以和母亲一起，寻找解决办法，或者找到自己排解情绪的方法，找人倾诉或者出去踏青等等都是可以尝试的。
希望我的回答能够帮助到您。