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孙阴子心理咨询师
楼主，你好，我是壹点灵心理咨询师孙阴子~
非常理解你失眠的感受，以及对重新适应学校生活的焦虑，真的非常心疼这样的你，给你一个温暖而有力的拥抱，希望可以给到内心的你一丝丝的安慰和鼓励。
尝试接受自己失眠的情绪状况，接受她的存在。同时我们也要尝试探索引起你失眠的原因，失眠的背后是一种焦虑的情绪，那么我们就要去寻找到焦虑的原因，人际关系问题，学业问题或者是其他方面的问题，逐步分析探索直至找到根源所在，找到了问题的根源，才能有针对性的方式去调节。
平时可以坚持跑步运动，帮助你释放多巴胺，让你体验到愉悦的情绪的同时也是在帮助你释放情绪带来的压力，也可以听歌，看书，与同学交流等缓解你的情绪状况。
给到你的建议比较简单，希望可以给到你一丝丝的启发，加油哦~需要进一步探讨可以预约老师的咨询~
祝好~~~
9月开学，那也就是一周的时间，对吧？你说的一直是每晚还是大多数时间，具体情况怎么样？第二，导致失眠原因很多，如果只是暂时的选择适应，那慢慢就好了，如果是发生了什么事，就需要先解决事情带给你的困扰；第三，可以用一些帮助睡眠的方法，比如听音乐、放松建议等……