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害怕 恐惧 不安 …
考拉考拉
害怕 恐惧 不安 …
害怕什么了？
工作 任务 周会 父母的身体状况 这失去灵魂的每一天 每一个时刻
什么事情让你恐惧不安呢？让你焦虑呢？当你焦虑的时候你心理在想什么呢？事后是怎么调节的呢？
您好,我是壹点灵的心理咨询师李虹。
“害怕恐惧不安”，虽然只有短短的六个字，但能够感觉到你的内心有很多的冲突，很多的无助感，很多的恐惧感，特别的能理解你。
首先我们来看一下，你到底在恐惧什么，是什么让你感觉到恐惧和不安？是现在身边的环境？还是关于人和事情？发生了什么巨大的变故吗？还是一个没有原因的一个莫名其妙的一种恐惧感？
其次，这样的恐惧不安维持了多久呢？是从什么时候开始的呢？让你晚上能睡得着觉吗？你自己是什么方式解决的呢？
你感觉到焦虑不安恐惧，我们就要寻找到他的根源，很可能是一个事件，很可能是一个人，很可能就是一个虚无的想象，所以当我们寻找到了它的根源的时候，我们也就没有那么恐惧了，我们可以把这份恐惧跟身边的人都说一说，倾诉出来，让他们替我们分担一半的情绪，也可以找我们的咨询师帮助分析根本的原因，缓解压力。我们还可以找到更加自己适合的方法，比如说看看书，听听歌，转移注意力等等都可以试试。
希望我的回答能够帮助你！如果以后遇见问题可以联系我！