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觉得自己什么都做不好，害怕出去跟外面的人...
夏夏
几年前刚毕业时在我身上发生了很不好的事，后来我遇到了一个男生，当时觉得他是我的全部依靠，现在想想，他的性格比较极端，有点自暴自弃，当时还觉得他能把我从痛苦中拯救出来，没想过会是跌入了另一种黑暗，跟他在一起了三年，这期间我慢慢的把自己封闭了起来，和所有的朋友断了联系，那时候不管晴天阴天我都感觉自己生活在黑暗里，我自己知道这并不好，当时还觉得自己大概活不过里面了，一辈子也都这样了
后来遇到了我现在的老公，很感谢他当时把我从黑暗里拉了出来，让我知道太阳还是暖的，风景还是好看的，有段时间晚上会做噩梦，醒了就会哭，还说梦话，很庆幸都过去了，我以为以后的日子都会好过了，可生孩子后，我才知道什么是现实和想象的差距，婆婆比较强势，什么都爱管，每次都说是为了宝宝好，为了我们好，起初我还有耐心，慢慢跟她解释，但一点用都没有，索性有时候就跟她吵起来，可自己不会吵架，每次都是自己哭，每次跟婆婆有矛盾我都又觉得自己回到了那个黑暗的日子里，我感觉控制不住自己的情绪，我不会伤害别人，我只会伤害自己，老公也疼我，可却没办法帮我
我去年报了会计班，觉得自己不能再这么堕落下去了前段时间刚结束考试，在去年报班的时候就想着一边学习一边工作，其实很害怕找工作，就是觉得面对那么多人自己有点害怕，总觉得自己什么也干不好，害怕跟别人交流，后来硬着头皮去试了几个工作，做了半天就回来了，没能坚持下去，再后来上午下午都有课，找工作的事就放那了，现在小孩也上幼儿园了，老公压力也大，不想自己一直在家呆着，但是一想到找工作，要去外面借出那么多人，还是挺害怕的，我不知道怎么才能克服这种心理，从过去的阴影里走出来，让自己变的有自信，还有控制好自己的情绪，没有那么多的挫败感，还有我是不是真的病了
你好，我是壹点灵咨询师张洋，从你的叙述里，至少在两段关系中，与特定对象相处的不良体验给你的"再次步入社会"产生了负影响，有了社交焦虑、社交恐惧的倾向。
确实处理好这几段体验所带了负性情绪积压，对于你能参加工作、积极地融入人际关系都会产生积极的影响。
所幸你的这些社交体验并没有泛化到你所接触的所有人（至少你对老公的表现是认可的），这会使问题的处理变得有针对性。可以从以下两个思路试着分析一下
1.前男生比较极端、现婆婆比较强势，这些人格特征是否对你的人际交流技能提出了挑战，让你难于处理，有没有在这一点的上例外的人（性格强势但和你易于相处）?
如果与这些特定的人群相处困难，可以学习一些与他们相处的交际技能。
2.与特定对象相处难是否唤起你很多久远的体验，而这些被压抑的情绪一直没有得到妥善的处置，而这需要专业的心理咨询服务给予修通。
希望我的建议能给一些参考，加油！