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睡觉容易做梦睡眠质量太差，总是做乱七八糟...
孜孜无怠的辣椒
睡觉容易做梦睡眠质量太差，总是做乱七八糟的梦，没有精神如何摆脱呢
太焦虑了 可以做冥想让身体和大脑放松下来 训练你的大脑 改变大脑结构
你好，我是一点零平台心理服务工作人员。看到你的留言。能够感受得到内心里的焦虑和烦乱。确实乱七八糟的梦让你无法拥有一整夜的好睡眠。其实梦也在向我们述说你内心深处的一些事情，只是可能你没有留意到。尤其是在梦之中你的情绪感受是什么？这些情绪感受就是在提示你内心里的秘密。希望我的回复能够帮助到你。祝你生活愉快。
壹点灵国家二级心理咨询师何华彪的专业建议：简单的事，想深了，就复杂了，想多了，就繁琐了。复杂的事，看淡了，就简单了，看透了，就轻松了。放松一点，欢迎私聊。
你好，我是壹点零心理咨询师宋铁军。
从你的描述来看，只描述了你当前的精神和身体状态，容易做梦睡不着，做什么事情提不起精神。
非常理解你现在的心情和处境。因为失眠做梦已经影响到了你正常的工作学习生活，让你内心产生了困扰。
如果想要摆脱不良的情绪或失眠的困扰，需要把有些情况说得更加具体一些。比如，在你身边或身上最近有什么重要的事情发生吗？以前有没有那么多和我睡眠的情况？做的梦都是关于什么主题或事件的？
可以肯定的告诉你，摆脱肯定是有方法的，关键要找到导致问题发生的源头，我们一起去探索去解决，慢慢的发生改变，成为更好的自己。
祝安好。希望我的回答能够对你有何帮助和启发，如果有其他问题欢迎随时私聊。