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现在的我该怎么做
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我不知道为什么我的脾气是从什么时候开始越来越大的，现在动不动就生气或者是心情不好。关键是有的时候我自己都不知道为什么会突然生气。
以前包括现在我都喜欢一个人呆着，有人在我旁边呆着我也会莫名的生气。
和家人朋友的关系越来越僵了怎么办？
你好！
有时候莫名的情绪令你自己都生气起来，这让你很烦恼，并且一个人的时候，也不知缘由的生气，令你费解，这样的莫名情绪也影响到了你的人际关系，走向不好太好方向，你内心担心焦虑。
人有情绪都是正常的，有些多，有些少，但是把不好的的情绪发泄给我们在乎的人，却不是我们的本意，我们可以尝试通过运动来抒发情绪，流汗和运动带来的多巴胺的分泌，会让人放松下来，缓解不良的情绪。你可以试试。
如果你感觉不是很明显，也可以与我们咨询师聊一聊。
希望对你有帮助。
我是壹点灵的咨询师，陈佳。