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壹点灵 公益解答 在人多的环境里特别容易紧张，社交恐惧怎么...

在人多的环境里特别容易紧张，社交恐惧怎么...

匿名  

人多的地方总想在一个不被注意的角落里待着，内向不会主动说话，除非别人主动，精神紧张，紧绷着无法放松，害怕被人关注。可以交流一下怎么解决吗？

回答
最佳答案
姜梦欣心理咨询师

想到被关注会出现什么想法呢。身体会有什么反应呢。
害怕被关注更多是对自己的不自信，担心自己表现不好害怕被评价。不是支招就能解决的事，这是一个经过了很多年形成的问题，很可能从儿童时期就已经有了，所以需要做一个长期的个人成长（心理咨询）

3个回答
魏小云心理咨询师

你好，我感受到了你的痛苦。
我感觉你似乎很不喜欢这样的自己，你很想改变，我相信你也做过一些努力，只是效果不太好。
我似乎觉得你很害怕别人对你不好的评价，你似乎很少被认可和肯定，所以你有些自卑，有些不自信。
我们每个人都是有心里能量的，只是有的人多，有的人少。不管曾经经历过什么，我们都可以从心里重新生发出力量，不要让原生家庭影响我们一生。
如果你愿意跟我聊聊，我愿意陪陪你，倾听你，我们一起找到成长的方向和方法。
欢迎私聊我。

张敬敬心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者张敬敬，
身体肢体语言僵硬和精神上的过度紧张，
会让我们不知所措甚至想去一个角落那个地方觉得才是最安全的和放松的，你过去的经历中发生的事情会导致到你现在的行为结果。

你在害怕什么被他人评价？
你又在紧张什么被别人关注？
你想以怎样的样子让别人去了解你呢？

所以你去深思考，问一问自己，值得拥有的美好你要努力。
感谢您的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问请私聊我

李英霞心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者英霞。

1.能够感受到你的焦虑，在人群中想做那个沉默的观察着，不被人注意到；和人交谈仿佛是一件需要很多力量的事情，让人紧张而忘记思考；

2.你害怕被关注，害怕与人交流，是害怕别人评价你？还是害怕被伤害？与父母亲人交流的状态如何？

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所启发/帮助。

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