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壹点灵 公益解答 对别人写字的声音很敏感

对别人写字的声音很敏感

江玦.  

现在高三，我发现我上自习时经常会受到别人写字声音的影响，就是如果周围的人写字不垫着书、试卷的话，笔直接和桌面接触发出声音，我就感觉很焦虑，脑子也不转了，神经也一直紧绷着。但轻微的写字声我是可以克服的，能察觉到但不会太焦虑。要是写字特别重的那种，我就会很焦虑，我也不知道是为啥。希望能得到老师的帮助[祈祷]

回答
最佳答案
吴翔飞心理咨询师

高三学业压力比较大，
作为学生本身是存在一定的焦虑和紧张的
然后你听到这个声音后很排斥
就不想听到，但越不想听就越会去留意
于是越来越强化

同时也有点像很多人不能听划玻璃的声音
有人不能听泡沫的摩擦声
其实也算正常现象

如果实在受不了，
可以试着提醒一下个别写字重的
说明一下你的情况，
说不定能有所改观
估计就身边个别人
如果沟通无果
也可以买一个耳塞救急
受干扰时戴一下

再者
可以尝试将这个声音美化
想象成一个你容易接受的一个存在

还可以自己在纸上写重一点多感受一下那个声音
等等方法
祝好

我是壹点灵心理咨询师吴翔飞
希望我的回答能对您有所帮助

3个回答
谢燕心理咨询师

您好，我是壹点灵心理咨询师 谢燕

能感受到您很着急，学习时有声音会有一定影响，如果进入学习状态，您说的这些外界的干扰不会真正打搅到您的，学习是否遇到困难了？或者心里是否有其他放不下的事？

希望我的回复对您有所帮助，如需帮助欢迎私聊！

江玦.普通用户

不是 是还没等进入学习状态就被打扰了，然后就一直进入不了学习状态了

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