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平台承诺 免费退改
从开学的那段时间到现在都在熬，熬了这么久...
匿名
从开学的那段时间到现在都在熬，熬了这么久也没熬过去。不知道为什么就突然想哭，莫名的烦躁，突然不想回任何人信息，突然脑子隐现出很多事情，突然觉得什么都没有了，每一次情绪都来历不明，我也越来越不敢社交了。我脑子里很乱，身上有很多问题，但如果让我说我是真说不出来几个，我也不知道是怎么回事，我也不知道那些问题到底存不存在，真的好烦，真的有点撑不下去了，我不知道我该怎么办。我不想说话，也不想听见别人跟我说话，只想一个人待着。脾气也越来越暴躁，打开手机不知道玩什么，关掉手机却还想玩。
这种情况是焦虑情绪导致的，可以解决的
无处安放的灵魂，找不到自己了。寻回自己，就会有了生活的方向。
你好，我是心理咨询师刘佳楠，通过你的描述可以看出你最近这段时间过得不容易，觉得坚持不下去了，但是却还在坚持。
能够看出你有很多情绪，有烦燥，需要释放，所以你来到了这个平台倾诉。其实很多人在人生中某一阶段都会遇到一些困惑，存在瓶颈，不知所措，我也遇到过。
你可以做一些释放情绪的事情，比如哭出来，运动，写下来，都可以，也可以找一个心理咨询师进行咨询，和你一起成长。。
你好，我是壹点灵平台的咨询师赵红艳！
看到你的描述，满满的焦虑。
开学到现在都在熬，是学习出问题了？成绩不理想？学不进去？还是有什么外在因素影响了你的心绪？
每个人都有焦虑的时候，心情烦躁，什么都不顺意，大多是因为压力太大引发的，好好放松一下吧，恢复点能量。静下心来才能好好的面对未来！
生活中很多不如意，我们只能克服它，才能不让自己倒下。
感谢你对平台的信任，也希望我的回答对你有帮助！如有需要可以联系我哦！
您好，我是壹点灵的心理服务者马婉玲。
从你发布的动态中能够感觉的您最近一直被一些负面的情绪所困扰，并且这些负面情绪对您的生活产生了一定影响。
其实每个人都有这样的一面，在某个时期可能经历了一些事情也可能没有，但是情绪突然就变的不好了，甚至是很“丧”，自己明明知道但没办法摆脱出来，这个时候大多数人内心就会变的非常焦虑。
遇到这种时候，我们首先要学会接纳这些负面情绪，认识到这也是我们情绪的一部分，告诉自己这其实也是正常的，我们甚至可以观察一下它。
其次，我们可以转移一下注意力，让自己的身体动起来，通过跑步等运动的方式达到情绪的一种发泄或者转移。
再次，可以尽量少的打开手机浏览，有研究表明，长时间看手机确实会让我们的焦虑情绪上升。
感谢您对平台的信任，希望我的回答对您有一定帮助。
你好，我是壹点灵心理咨询师郭亮。
很高兴我能在这里对你的情况谈谈我自己的想法。
现在你的情绪让你非常煎熬，而你的情绪产生又感觉到莫名其妙，不知道自己脑子的真实的想法。
那我希望我能谈谈认知行为的观点能对你有所启发。
我先说一个观点。就是你的情绪和行为的产生，并不是因为一件事，而是你对这件事的看法。积极的看法，会产生积极的情绪和行动，负面的看法就会产生负面的情绪和行动，并且反过来让你对事物的看法更加积极或者负面，形成一个循环。比如你产生了一些负面想法，情绪一下就来了，尽管你还没有什么证据去证实你的想法，但就不敢社交了。
这些想法有时也不够清晰，也可能脑子里一闪而过，不假思索的想出来的。这叫自动思维。有的人能知道他的自动思维是什么，有的人不能一下想到。但归根结底是因为你内心对自己的真实评价产生的，比如：我很差劲，我不会做事等等，这是最核心的想法，这让你可能会不由自主的产生负面情绪，遇到具体事件产生负面的自动思维，都不知道这个自动思维是不是合理的，甚至可信的，直至与行动上都很不积极甚至消极，比如你不想说话，脾气暴躁。
如果先改善情绪，我觉得你首先先能辨别出你情绪上来了心理在想什么，心里乱不要紧，识别出自己的内心想法不是每个人都很擅长的，可以经常去练习。你可以把他写在纸上，这样调理更清楚。然后，你不听的问自己你的这个想法表明了什么，比如我不去社交，是因为我觉得我会觉得他们讨厌我，他们讨厌我表明我不太会说话，不太会说话表明我这个人很笨。这样可能会找到你最合心的想法。
知道想法后，你要去用行动去证明你的担心是不是真的，同时告诉你自己你这是因为思考问题的方式出了问题才这样，事实上你自己比想象的好多了。有什么的担心或者负面的想法，你试着用积极的想法去替代，也许这很难。你可以用上“虽然，但是”的想法，比如：虽然我学业压力很重，但每个人都是这样，我还比很多人完成的更好。
你也可以在情绪上来的时候，做作放松训练，这个你可以看一下书籍或者抖音之类的资料，适当的去做做体育运动，这样会改善情绪。