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平台承诺 免费退改
都不知道自己再说什么，话就已经说出去了。
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都不知道自己再说什么，话就已经说出去了。说完就后悔，已经成为恶性循环
话说出来，能量就流动起来了 曝光会让光射到心里 黑暗就无处躲藏 当能量流动起来了 就像窗户打开 自然新鲜的能量就会进入 所以大胆的曝光吧
说了什么话让人这么后悔呀，经常这样子心里是不是很累啊
你好，我是壹点灵咨询师邵光宇，有疑惑和我说说吧，我帮助你分析解决问题
您好，我是壹点灵平台的心理服务者刘庆盼。
看到您的描述，请问你的意思是，自己控制不了自己的语言表达么？
还是说其实有些话你在犹豫要不要说，说出去造成了一些不好的后果么？
无论是哪种情况，都是可以去改善和调整的。
建议你去寻求专业医生或者心理咨询师的帮助。
希望我的回答对你有帮助，如果你有其他需要沟通的，可以私聊我。
您好！我是壹点零的咨询师武玉荣。很理解您的这种体验和感受！现在您能有这样的觉察就很好啊，以后每当要开口的时候，先想想再说。有时候由于我们的惯性思维，在对事物还没有做充分了解、思考情况下，有些话就条件反射般地脱口而出，说了就后悔。俗话说：事缓则圆。话有三说，巧说为妙。凡事想好了再说，既表达了观点，又踏实坦然。您说是吗？现在您意识到了，这就是改变的开始。
感谢您对平台的信任！如需要进一步探讨可私信联系。谢谢！
您好,我是壹点灵心理服务者李婷婷。
能体会到你现在后悔、懊恼的心情，也能感受到你是个心直口快，善良正直的人。
你感觉自己不会说话已经有一段时间了吗？并且因此产生的影响越发严重，是吗？这样有多长时间了？是发生了什么事影响到你吗？你提供的信息太少，我无法深入的分析。
可是，会说话是的确是一间很重要的事情。大到影响你的人生是否成功，小到影响你的交友。但是，一个老实人往往不善于表达，不懂得说话的技巧，很容易得罪别人，同时也容易受到别人的欺负，还有带来各种各样的麻烦。
老师给你几点建议：1、知道对方想要什么。在与他人交流沟通时，要揣摩别人的心思，知道别人想要什么，想听什么，直接说出对方的需求的话，这样别人如果对此有所兴趣，必然会认真听你说话。2、给他人一定的尊重。在与他人说话时，语气一定要诚恳、温和，这样才会有想和你合作、继续来往的意愿。3、保持说话的语气。语速不必太快，音量适中，态度要不卑不亢，充满自信。4、开门见山。不要拐弯抹角，让对方明白你想要干什么，也可以提高整个谈话的效率。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好！我是壹点零心理服务者张迪。
有时不知道自己在说什么，话就已经说出口，说完就后悔，已经成了恶性循环，我能体会你当时的后悔以及不能控制自己的懊恼。
不知道你有没有做过正式的心理咨询呢？我看过你以前的帖子，其实很多道理你是懂的，只是你做不到，就你所说的情况，建议你做一个长期的正式咨询，这样才会起到作用。有一些疗法，比如行为疗法、脱敏疗法，可以帮助你改善，找个适合你的咨询师，长期做咨询会对你有很大的帮助。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，加油。
您好，我是壹点灵心理服务者满咏梅，很高兴在这里和您相遇。
都不知道自己再说什么，话就已经说出去了。说完就后悔，已经成为恶性循环 。从您的描述中能感受得到您的这种懊恼的心情。您现在能有这样的觉察就很好啊，说明您是一个觉察力很强的人，能在平台上提出来，也说明您是个聪明的善于寻求帮助的人。
既然觉察到了，就是改变的开始。以后每当要开口说话的时候，先想想再说，如果实在控制不了，先在心里默念1，2，3再开口，凡事想好了再说。和别人交流的时候，可以设想假如我是对方，我想听到别人怎么说或者我希望听到什么样的话。
如果有时间的话，可以多看书多学习，比如《非暴力沟通》，《少有人走的路》等，增强自己的自信心，慢慢地就会改变这种现状的。
希望我的回复能够帮到您，祝福您！