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匿名
我感觉我很不会说话，共情能力也很差，经常说话得罪人，爱情如此，职场如此，好累，心里知道哪些该说不该说，但是情绪一上来，就控制不了了，朋友说可以多看书，那看什么书呢？主要想先解决爱情的，然后生活上的
你好，心里知道却控制不了，根本上来说还是情绪管理的问题。
也许，主要的问题是共情能力的提升。所谓共情，就是能够感受到别人的感受。
共情能力的提升可能需要一个过程，日常生活中加强自我的觉察，当发现自己说了话，惹别人不开心的时候，此时可以觉察一下，自己是否能够理解到对方的情绪。
共情能力受阻，也许和我们的早年经历，和我们早期和父母的情感沟通模式有关系。
祝好！
您好，我是壹点灵心理咨询师柯岩。
看了你的描述，可以感觉到，这个状况已经困惑到生活的各个方面了。那么您也说到，心里知道该说什么，只是情绪来了控制不好。
所以道理你都明白。只是需要培养，思维与情绪的平衡能力，需要培养情绪的收放能力，看书能收获更多理论层面的道理，但你现在更需要从心理层面剖析+从行为上去实践，制定符合自己情况的个性化规划。
希望帮助到你，如需进一步专业帮助，欢迎留言预约咨询
您好！我是壹点灵国家二级心理咨询师冀君姣！
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你好！如你所说，情绪的确是可以管理的，并且越管理，越能体会到他带给你的掌控感和好处。
从你的字里行间，你仿佛对自己说话得罪人这一块有很多的不满。我想邀请你回忆一下，在爱情中，你和对方互动中，一个有冲突的场景。在那个场景中，发生了什么，你在哪个瞬间感觉到了想要爆发情绪呢，你当时感受到了什么情绪？然后你说了什么，做了什么？后果是怎样的？
通过这样情绪的整理，我相信你会慢慢更多的理解自己，自己为什么要那么做，那么说。然后再科学的做出一些调整。这里比较推荐的是，运用正念的策略。
情绪的发生是自然的，但要不卷入，并更加理智的处理情绪和问题，就是我们自己更加主动的选择。
祝好！
谢谢你，有些东西或许潜在卷入了，我的自尊心有点强
哦！对了，除了我的问题就是对方总是以教训别人为荣！整天在说教，我很不喜欢，说的多了，就容易触犯到我的自尊
您好，我是壹点灵心理服务者孙晓鹭。
您觉得自己很不会说话，总是得罪人，在爱情和工作方面很难控制自己的情绪，情绪上来时总是说一些不合适的话，事后又会后悔，但关系已经有所伤害。
我想您不是不会说话，正如您说心里是知道哪些话应该说，哪些不应该说的，只是无法在情绪激动的情况下控制自己。所以您应该学习情绪管理的方面。
我建议，在对话中遇到情绪突然激动的情况下，停顿5秒钟再说话，5秒钟虽然很短，但是可以过滤掉很多的情绪，让说出的话就没有那么冲动；或者在有情绪的时候选择合理的理由先行离开，不要让自己的情绪爆发出来；平时学会管理自己的情绪，深呼吸，冥想，可以放松自己的心态；平时学会设身处地的在别人的角度想想，角色转换的演练，就会理解有时候别人也有自己的合理立场，我们不该对任何人有绝对化的要求，因为那只是站在我们自己的角度。
希望我的回答可以帮助到您。
这位朋友：您好！被不会说话和共情能力差所困扰，也是挺糟心的。
看到您的文字表述，初步判断您的语言能力是可以的，那么问题来了，为什么到与人的实际交往中，在口头表达上就不行了呢？
如果您只是需要推荐一本书，可以看看《所谓情商高就是会说话》。
但有些时候，是在早年的重要人际关系中，存在一些情绪表达和处理的障碍，没有去学会怎样处理，也可能是内在安全感和价值感较低，较为敏感等原因。
因为情况资料有限，没办法作出客观全面的评估，短期内单凭看书也较难针对性改善。如果真想改变现状，可以依托于契合的咨询关系，系统地解决。
谢谢你的推荐！希望善良的你越来越好