找一位老师咨询，让我明白
为什么不要过于在意别人的评价和看法
如何才能做到不过于在意别人的评价和看法
您好，我是壹点零心理服务者曹维娜
可能在你的生活中，因为过于在意别人对你的评价和看法，有些时候会影响的你的情绪或者行为，有些事情自己认为是自己喜欢的却顾虑到别人对你的看法而停滞不前，有些情绪可能会因为在意别人的评价，而不能随意发泄，处处压抑自己。非常能够理解现在这种状态对你的日常造成的困扰。
想搞明白过于在意别人的评价和看法的原因，你可以尝试观向自己的内心，找一找自己为什么会这么在意别人的评价和看法？在你的成长过程中，是否会经常得到亲友们对你的鼓励和肯定？你的内心是不是一个喜欢自己的人？
相信你已经找到了答案。
不要在意别人的评价和看法，其实很简单，做一个爱自己的人，细数一下成长的过程中，让自己感觉到自信和成功的事例，告诉自己，现在的自己并不差。做自己认为对的事，感到困惑的事情可以与长者、与朋友沟通，寻求他们的建议，认准方向，去做就行。只有相信自己，你就不再需要别人对你的肯定。
希望我的解答能帮到你，如有疑问，可以私信。
您好，我是壹点灵心理服务者杜冰洁。
通过您的描述，能感觉到您是一个在乎别人评价和看法的人，并且您的这种在乎别人评价和看法的想法已经影响到了您的生活，您想要摆脱这种思想。
每个人虽然都是独立的个体，但是都离不开周围生活环境的影响，每个人都在影响着别人，也在被别人影响着，只是因为性格的差异，受影响的程度不一样。所以，即使别人的评价看法对您有影响，这种情况是正常的，您不必过于担心焦虑。
最后呢，老师建议您，自己先静下来，想清楚您是在乎所有人的评价和看法？还是只在乎在乎人的评价和看法？您在乎的是他们的态度，还是当时那个事件？相信弄清楚这些问题的答案，困扰您的问题也会得到解决。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
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您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。
从你的描述来看，你想明白“为什么不要过于在意别人的评价和看法以及如何做到”，不知你多大？我们年轻的时候，对自我认知不够，常常需要在别人的评价中获取一些被认可、被看重的感觉，也经常会为了合群自然会在意他人的看法。
过度在乎他人评价，很容易被他人的一言一行影响，以致耗费自己精力而内心疲惫不堪，将自身价值评判权交予他人，也是我们常说的“不自信”，当自己过度在意他人看法，这可能与自己的成长历程有关系，它深入内心，根植在思维深处，需要自己去回顾、检视成长经历，学习将自我认可的权利拿回来，这会帮助自己从他人看法中慢慢解脱出来。
假如自己过度看重他人看法，就要问问自己，背后的原因是什么？是因为希望自己被每个人喜欢、被每个人接纳？还是担心自己稍有不慎就在他人心中糟糕至极？
若有心想从他人评价中解脱出来，老师建议是：1、发掘自己的优势，给予自己足够的自信；2、敢于建立自己的框架。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！