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壹点灵 公益解答 情绪波动大，很抑郁。

情绪波动大，很抑郁。

悠悠的谷槐  

不想社交，超级抑郁，发脾气次数愈来愈多，情绪变化特别大，感觉自己已经控制不了自己的大脑了，做事不能静下心来，连别人打来的电话都害怕接接听了。

回答
1个回答
廖翠青心理咨询师

您好，我是壹点灵咨询师廖青青，希望能帮到你！

看了你的描述，能感受到你的烦躁和厌倦，不想和人接触，不想社交，也静不下来，整个人处于烦躁的状态，是吗？

首先，这样的状态会你影响到你的工作生活和学习，也是会影响到你的人际关系。所以，当自己烦躁的时候先让自己停下来，做一些呼吸训练或冥想放松，整理自己的思路，把事情做一个规划和安排。其次，你烦躁的情绪是由什么引起的呢？找出原因才能解决问题，再者你的困惑也可以寻求专业心理咨询师的帮助，帮你理清思路，寻解决问题的方法，如果你愿意说那么我愿意听，如果你愿意听那么我可以说！

感谢您对壹点灵平台的支持与信任，如果有疑问可以私聊我

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