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你好，我是壹点灵心理服务者连根莉。佛家讲，善护念！这是需要修炼的，日常生活中我们总是会进入思维的自动化运作，而这个自动化，多说是老祖宗为了让我们活下来的警戒线思维，总是各种灾难来临的警备状态，这些思维就把我们带到了混合情绪的折磨里。
希望我的回答能帮助到你，有更多的需要请私信。
我是壹点灵心理咨询师王飞，看到你的描述，应该是胡思乱想的状态让你非常痛苦，可以想象你很难受。可以说说这种胡思乱想的情况持续多久了？另外胡思乱想的时间主要集中在什么时段？
如果是最近遇到了一些困难的事情的话，产生胡思乱想是有原因的，如果是无缘无故的胡思乱想，持续时间长，且无法控制，影响到了正常身体或者社会功能，建议你在壹点灵心理平台寻找合适的咨询师给予专业，有效的咨询服务。
希望我的回答对你有所帮助。
我就是胡思乱想 怎么也控制不住 好累