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请大家帮忙，我在读书的时候，突然心情很烦...
比比皆是的生菜
请大家帮忙，我在读书的时候，突然心情很烦，身体就有点不舒服，又很想哭，后来过了很久才好，这是什么现状？
您好！我是壹点灵中级心理咨询师戴老师。很高兴有缘能回复您的问题。
认知行为疗法认为我们的不良情绪是由我们的认知造成的，要改变情绪首先是要改变我们的认知。所以你需要觉察你的想法。
感谢您给了一次我们共同学习、成长的机会，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问，迎欢私聊！。
你说过了许久才好，在这个好之前你做了些什么？