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已经每天坚持自律起来，晚上下班回去，就开...
没有灯塔的船
已经每天坚持自律起来，晚上下班回去，就开始运动。手机也不玩了，把自己搞得忙碌了都，为何第二天还会觉得很失落，心里慌慌的，一会很激情兴奋，一会又感到悲从喜来。十年生死两茫茫，不思量，自难忘。千里孤坟，无处话凄凉。
你好，我是壹点灵的心理服务者禹葵。
我感受到了你失去亲人内心的孤独。
同时，我也看见了你想变得好起来的动力。有喜怒哀乐的情绪是正常的。愿你幸福。
你好！我是壹点灵的心理咨询师杨世海
改变既需要坚持，也需要时间，不在意的小改变，坚持时间长就会看到大的改变效果，如果觉得有点效果，就可以按照自己的思路坚持去做。有效果时给自己一个鼓励，强化下你改变的动力，没效果时不去在意，仍然坚持去做去努力。
成长改变需要时间，坚持去做才能看到效果
祝你早日摆脱心理困扰，如有疑问可以私聊
您好，我是壹点零的心理服务者龙小丽，感恩在这里遇见你！
十年生死两茫茫，不思量，自难忘，千里孤坟，无处话凄凉。千里孤坟，凄凉就是在我们的内心，凄凉就在此时此刻，凄凉就在每天醒来的那一刻，凄凉就在无处不在的回忆之中，凄凉也在对Ta深深的思念之中。
一个重要他人的离去，对我们来说，是一个创伤，而这个创伤，需要我们用时间来消化，也需要我们勇敢的去面对。看得出来，你在努力的调整自己，因为生活还要继续，但是在调整的过程中，你也还有悲伤的情绪，你很困惑，我已经努力了，为何还那么悲伤。
这一切都是正常的，我们可以允许悲伤的情绪出来，我们可以允许自己流眼泪，面对自己悲伤情绪的关键，不是听多少次“要坚强！振作起来！”，而要试着鼓励自己，让悲伤的情绪正常地发泄出来。
无论什么时候，眼泪都是最好的发泄渠道之一，让我们内心的悲伤流淌出来，因此，我们可以多看温情感人的电影、书籍，正视悲伤，才能化解悲伤。
当然多出去走走，走到大自然中，去看看山水，看看虫鱼，也许，你会对自然、对生命、去离别，又会有更多的感悟。
经历亲人离世，是我们人生成长重要的一堂课程，它能够帮助我们正是离别，也能帮助我们培养内心的力量、宁静、安全感、自我认同和对于生活的热爱！
愿你看见自己的悲伤
愿你拥抱自己的悲伤
愿你早日放下悲伤
愿你最终能够坦然面对！
希望我的回答对你有所帮助，如有疑问，欢迎私聊！
你好，我是壹点灵平台心理服务者施志明，很高兴回复你的留言。
从你的描述感受到你是在走出一段阴霾，这个决定下的不简单，但还是感到孤单无助，一个人的生活总是会有点无聊，没人知道你为何高兴，为何忧伤，又为何激动，为何难过，这种没有关注的日子，让你无助而失落。
记下你的心情日记是个不错的选择。
就像今天，为何会想起苏东坡的《江城子·乙卯正月二十日夜记梦》，这是他为妻子去逝十周年而做的凭吊词，王弗生前与他伉俪情深。虽然斯人已逝多年，但不影响苏轼对她的思念之情。你也有类似的经历吗？
还有，失落，是什么让你有这种情绪呢，不仿都写一写。
感谢你对平台的信任，希望我的回复能对你有帮助。