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我不敢和陌生人说话， 然后总是会感到心慌...
事必三思的丝瓜
我不敢和陌生人说话， 然后总是会感到心慌 ，我害怕给别人添麻烦 ，不敢表达我的真实想法 ，很爱哭 ，尤其是喜欢自己一个人偷偷的哭
你好，我是壹点零的心理服务者龙小丽，很高兴遇见你！
目前的你处在这样的状态下肯定很难受，不知道这样的情况从什么时候开始？持续了多长的时间？当时发生了什么事情呢？现在除了心慌不敢和陌生人说话爱哭之外还影响到你工作和生活的其他方面了吗？
我们每个人在生活中都会遇到这样或者那样的问题，遇到问题的时候，如果我们自己解决不了，可以向周围的人求助。任何一个心理问题的产生都需要时间，疗愈也是需要一个过程，鉴于你现在的情况，可以找平台的心理咨询师做一个系统的心理咨询，帮助你能够更好的恢复生活。
感谢你对平台的信任，希望我的回答对你有帮助，如有疑问，欢迎私聊！
你好，我是壹点灵的心理服务者陈欢。
和陌生人交流时候感觉害怕，不敢表达自己的真实想法，这一定让你很苦恼。来这里是想找个解决的办法吗？
通过你说的，觉得自己不好的一些方面，我看出来的是，你是希望自己能勇敢的和人去交流，大胆的表达自己的想法，这说明你正在探索自己更多的可能性。
在认知方面你可以想一想，在和陌生人说话的时候，会有什么样的自动的思维在脑子里闪过?怕自己表现不好?怕别人对自己的评价?如果表达了自己真实的想法，会发生什么事？这些想法合理吗？
从行为上，给自己2周的时间，去尝试做个行为实验。可以去和陌生人说说话，去和亲近的人表达自己的真实想法，看看会发生什么。从很小的事情开始，小改变可能带来大改变。
感谢你对平台的信任，希望我的回答对你有些帮助。如有疑问，欢迎私信。
你好
感情都是相互的，如果你怕给别人添麻烦，别人也害怕给你添麻烦，不要害怕，都是小事儿，所以不要太紧张了，放轻松一点，开心一点。
我是壹点灵的心理咨询师于连淼，如果还有疑问欢迎私信咨询