有的时候感觉自己就好像家暴男一样，做完错事每次都后悔愧疚，每次心情低落就会忍不住去折磨小金鱼，但是一想到会把它弄死又不忍心，又觉得自己很过分，我感觉好像从中也没有获得到快感，反而更压抑，但是我就是控制不住，我也知道这样不好，我这算是有心理疾病吗？
您好，我是壹点灵的心理服务者杨霞。很高兴能回复您的问题。
我感觉到了您对自己情绪处理的担心，您发现之前的情绪处理方式不对，自己也感觉不好，但就是不知怎么办，我能理解您的担心。
您对自己有很好的觉察，能反观自己的行为，为您的这份觉察点赞！目前您不知道为何自己会这样的情绪，也不知为何自己就要那样去处理情绪，对您情绪的认识还不全，所以担心这样是否是自己生病了。
您的情绪模式是在童年早期，与父母和小伙伴的交往中，就已经开始形成了。但也不是不可改变，有您的觉察力和认知力，是可以调整的。形成这样的情绪模式需要时间，要改变也是需要时间的。
建议您去总结下每次的情绪，是发生了什么事情？您对那件事如何看待，如何感想的，所以有了情绪？对那件事，您还可以怎么看待？调整您的看待方式，您的心情也会不同。
对于已经出现的情绪，它需要被看见，被接纳。就像您发现的那样，压抑它没有用。如果情绪低落，建议您专心去感受低落的情绪，感受身体的变化，带自己在一个安静的地方，深呼吸，专注于自己的呼吸和身体变化。情绪来了，它自己会离去。回头看看一次情绪会经历多长时间，这样下次再来，您会更坦然。
希望我的回复对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
谢谢你[微笑]
我年轻的时候，也会虐待小动物，后来学习心理学，慢慢的不再这么做了，但现在每当想起那时候的自己，我都会对自己一顿臭骂，骂过之后，就会好受一些。
[拥抱][拥抱][拥抱]
您好，我是壹点灵心理服务者方怡婷。
您要学会自我约束。当您想打人的时候，想一下如果把人打死了，被追究法律法律责任的恶果，坐牢的滋味不好受。
就算没事，您想想看，天下这样不讲理的人多的是，就算您打死一两个，也无济于事，不要拿别人的罪恶去惩罚自己。想开一点，这种人可不值得您去教训。
以后遇到那种人，让您特别不爽，特别不能控制自己去打死他，您就把他们的样子记在心里，然后转身离开，不理他们。
回去一个人的时候，您可以拿些纸条或者纸皮之类的东西，画他们的样子，写他们的名字，丑化一下，然后侮辱他们，打他们来出气。或者直接通过您的内心想象怎么整死他们就可以。
这样可以把您内心的仇恨转移到精神上，其他物体而不是人上，发泄出来，很舒服很多的。渐渐的，相信您再也不需要这个方法，就学会可以把内心的怒火压制性。
对付不讲理的人，不屑地一笑置之，是最好的办法。暴力解决不了问题，而会使问题进一步恶化，人家不讲理，自己不能跟着不讲理，这是野蛮没文化的行为。
希望我的建议能对您有所帮助，也祝您早日摆脱困境，重拾信心 ，如有疑问，欢迎私信。
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内心的冲突和矛盾也折射出你自己的情绪满满，没有办法得以释放，通过这种方式想要来宣泄释放自我的情绪。但是看到小生物的反应，自己又会陷入在双重压抑的状态当中。长期以来的负面情绪、体验，记忆累加到一起了，没有得到有效的释放，就容易影响到你的情绪情感，生活，工作，学习等多个方面。你这样的情况需要接受心理辅导！