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感觉注意力涣散，似乎总是缺乏安全感，怎么...
匿名
您好，我是一名在校大学生。我是女性。我从小很畏惧陌生人，显得很害羞。现在在大学里我发现自己在寝室外（路上，上课，食堂）的其他人多的场合注意力很容易涣散，不自觉就会飘到别的事情，如异性或者别人怎么看待我的问题，且自己难以控制。但是一旦在寝室内或者在有很有安全感的同性或者异性身边，我的心情就会一下子变得正常和开朗很多，且也会回归到个人独立有序的状态。这样子的我，其实做事是可以个人完成的，但总是给人一种不独立的感觉。请问我这样究竟是敏感还是有什么问题吗？这种情况使我在路上难以与他人对视，不敢一个人去食堂用餐，上课时不知为何总是在意别人。请问如果有问题该如何调整这一状态呢？如有赐教，不胜感谢！
您好，我是壹点灵心里服务者王丽。很高兴为您服务。
您讲自己从小害羞，注意力容易分散，如果在室内感觉到安全的地方，就会正常很多。不能和别人对视，不敢一个人去食堂，总是在意他人的目光。这让您感觉到很困扰，是这样的吗？
梳理了一下您的问题，一个是容易注意力分散，一个是和陌生异性接触会难为情，一个是总在意别人的看法或者说目光，是这样的吗？
您是什么时候发现自己的这些问题的，是上了大学以后还是之前就有呢？当时有发生什么事情吗？您做了什么应对措施呢？可以多讲讲吗？
当您的注意力分散的时候，一般容易被哪类事物吸引，最在意别人的哪些地方？
是否您过多的关注他人，让自己自信自尊丢失了呢？尝试做一些有助于提高专注力的练习，或者网上搜一些培养自己自信的方法，看是否有效，也可以找心理老师做咨询，这样效果会更好一些。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
您好，我是壹点灵心理服务者宋宁
畏惧陌生人，特别在意别人对你的态度，能感受到这些问题带给你的困扰，你说只要不安全的环境就会注意力涣散，其实不安全感是每个人都存在的，因为我们每个人都用情绪，情绪会产生不安全感，只是程度不同而已，建议处在陌生的不熟悉的环境时，放松心情，别紧张，把注意力拉回来放在自己身上，做自己的主人，平时学会自己跟自己对话，了解自己内心真正的想法，加油！相信你，感谢信任，希望我的回答能帮助到您，如有疑问欢迎私信。
是的。在上大学之前就有，感觉是高中加重的，当时在跑操或晚自习时我都会在意别人是否在意我，我当时也参与过高中的心理咨询，但老师说我是太内向了等上大学就好了。我也很难建立亲密的友谊关系，看起来似乎是一个依赖别人的人。高三时我们新的班主任让我们以小组形式面对面坐 我总是把注意力放在坐在我对面的异性身上，导致我第一次高考失利，最终选择了复读。我容易被我认为成熟的同性或异性的目光和肢体语言吸引。对视的时候我总是会纠结对不对视，但如果别人选择不看或者肢体语言中的回避就会让我认为别人讨厌我。