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这马上就要面临中考了，复习的这段时间甚是...
小叶又困了
这马上就要面临中考了，复习的这段时间甚是疲惫，会感到迷茫、焦虑、恐慌……很多时候我是能察觉到自己情绪的不对劲的，我很想克制，但是我发现我越想埋没这种情绪我的大脑就会越混乱，我可以欺骗周围的人说自己很好，但我欺骗不了我自己。
你好，我是壹点灵平台的心理咨询师陈春蕾。
你现在面临重要考试，但是复习的这段时间感到很疲惫，而且情绪不好。有迷茫、焦虑、恐慌。
你想克制自己的负面情绪，但是越克制，大脑越混乱。
我相信很多人在面临自己认为重要的考验时，都会产生焦虑、不安这样的情绪。你希望能压抑这些情绪，不仅没有跟别人倾诉，反而欺骗别人自己很好。听起来你对自我要求比较高。
同时也希望你理解，它们的存在是合理的。情绪是一种能量，越压抑、反弹越大。希望你看到它们，接纳它们。这样这些情绪对你的影响就会大大减少。
当然，如果你自己处理不好这些情绪，也希望能积极寻求朋友、家人和专业人士的帮助。
愿你能关照好自己的感受，如有疑问，欢迎私信。
我会尽可能的去处理这些情绪的，只是在一些时候是真的觉得很难堪，我会认为跟别人诉说就像是乞求别人同情
您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能回复您的问题。
能感受到您内心的压抑。马上要中考了，您的学习压力很大，各种复习让您很疲惫。您察觉到您的一些迷茫、焦虑、恐慌等情绪，觉得不太正常。想要克制，但是却控制不住，也不想要告诉周围的人。
学习压力这么大，这段时间您一定很难熬吧，辛苦了。适当的见缝插针的放松也很重要哦。
其实，您说的这些情绪，比如焦虑、恐慌等，是人类正常的本能情绪反应，也有一定的好处。比如，焦虑可以提醒我们及时的去安排事情，恐慌可以帮我们及时的远离危险等等。但是要适度。
或许您可以慢慢学会去及时的排解内心的一些负面情绪，而不是积压在内心。比如，找信任的人好好聊聊，运动运动，找个空旷的地方喊出来等等。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。祝一切顺利！
您 好 我是壹点灵心理服务者徐吉红 很高兴能回复您的问题 。你现在面临重要考试，但是复习的这段时间感到很疲惫，而且情绪不好。有迷茫、焦虑、恐慌。 你想克制自己的负面情绪，但是越克制，大脑越混乱。对于你的心情完全能够理解。对待这样的考试不要过于紧张，用一颗平常心 对待一次平常的考试。中考还有一个月左右 ，你要把基础的知识掌握的扎实 熟练。把之前考试的错题弄会。别给自己增加压力。可以适当的运动来调节自己的心态。希望我 的回答对您有所帮助 如有疑问 欢迎私聊！
你好！我是壹点灵心理服务者夏邦琼。
面对中考一天天的逼近，让你感到了自己的迷茫、焦虑、恐慌……，复习期间确实很辛苦，很好的是，你对自己的情绪有一个很好的自我觉察，现在中高考的学员在这个时间段一般大都有出现考前焦虑，这是很正常的一种心理反应，我想知道的是，你的焦虑来源是自己，家人，还是学校？可以慢慢的进一步分析，找到焦虑点淡化情绪焦虑。
你能在这里发表自己的感受，感谢你对老师的信任，希望我的回答对你有所帮助。