客观来讲,这两天的状态确实有很大的好转 ... 空桐宇伏 2021年05月29日 19:29 IP属地: 四川 客观来讲,这两天的状态确实有很大的好转 比前一段日子那种生不如死的感觉好太多太多了 可是我还是好害怕 我还是好难过 被浏览471次 回答
首先恭喜你跳出了最难受的生理体验。只是又有些不幸,因为同时你又产生了对这种痛苦体验的恐惧,害怕它卷土重来。如何才能不卷土重来呢?需要通过对心理工作机制的学习认清自己何以至此?需要打开自己的思维,提升认知境界,以避免产生盲人摸象的偏见带来情绪和观念的固着,同时还需要掌控一定的情绪管理能力,及时调整避免滑进情绪下的非理性极端思维。为你加油!