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想起以前伤心的事，以及人，内心十分难受
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臭宝！
想起以前伤心的事，以及人，内心十分难受
乱想难受
您好！我是壹点灵心理服务者钟颖珍。很高兴能回复您的问题。
回忆以往总是会让人心中荡起阵阵涟漪，如果想起的是一些伤心的往事，有时还会站在现在的角度去评价以往的事件及由事件引发的结果，这时内心感到难受和气愤都是很正常的，能理解您的感受。
当我们遇到自己不想发生的事，总希望可以改变现实，希望这件事不要发生，但因为现实是无法改变的，我们只能深陷痛苦，因为不能接纳现实事件给我们带来的伤害，也就产生了心理问题，接纳也是摆脱痛苦的前提，接纳现实只是一个痛苦，而不接纳会产生多个痛苦。如果您所说的伤心往事只是偶尔想起，或许您已接纳了这一事实，虽然偶尔想起时会有些痛苦情绪，但并不影响您的生活。如果经常想起，甚至由想起而引发的情绪影响生活的话，建议您尝试一下去接纳这一伤心的往事。
希望我的回答对您能有所帮助，感谢您对我们的信任，如有疑问欢迎私聊。
能说说什么事、什么人给您带来这么大的困扰吗？
如有需要，可以私信我，希望我可以帮到你。
您好，我是壹点灵心理服务者顾一凡，很高兴回复你的问题。
看了你的帖子，感觉你可能经历了痛苦的事情，这些给你带来了心灵的困扰。诚然，一个人遇到的挫折，会给人留下心理阴影，让人产生压抑，并在今后，影响现实生活和工作以及社交活动。但我想过去的事情已经过去了，已经无法改变，而且也不再发生，也就没有必要再去回想。时间是最好的良药，没有过不去的坎，眼下只要尽量让自己充实起来，换言之用各种事物填满每一天，尽量少的时间去回忆，让自己疲惫不堪或找到自己喜欢的爱好投入其中，随着日子一天天熬过，你会在某一天突然发现曾经的纠结和厄梦已经离你而去了。
你可以选择你合适的、喜欢的活动，比如慢跑、快走、长跑、俯卧撑，骑自行车、游泳等，通过运动让身心得到放松。你可以多参加社交活动，多交朋友，这样让自己业余生活丰富多彩。还有就是自我暗示，告诉自己“过去已经过去，每个明天都将是充满的阳光和欢乐”，通过自我心理暗示让自己心情得到放松。最后，就是要改变你自己不合理的信念，改变你对过去不好经历的不合理的信念和看法，管理好自己的情绪，活在当下，是最好的生活状态。
希望你珍惜生命的每一天，以知足常乐的心态坦然面对每一天，“日出东山落西山，愁也一天喜也一天；遇事不钻牛角尖，人又舒坦心也舒坦”，自在如意地活在当下，而非沉浸于过去、希冀于未来。还是那句佛语:过去的过去,未来的未来,现在的现在。好好地把握现在,活在当下,活好当下。
希望我的回复对你会有所帮助，若有疑问欢迎私信。