专业的心理服务
平台承诺 免费退改
我的情绪不稳定，控制不住，，我一共两个小...
克服
我的情绪不稳定，控制不住，，我一共两个小孩，老大7岁，小的17个月都是男孩，老大很不听话，我又控制不住要打人，有时候他不听话拿什么都打，打的很重，可他还是不听，就比如，今天出去走，我们在超市里买东西，老大老拿头撞我很疼，我说了他不听，打了一下，过了一下又去返冰箱弄的很冷放我身上，，.回家进门我说换鞋子，我就进去坐下，看到他进来坐下又没有换鞋又说了一次，是刚拖完地的出门的，我就去放水给他们洗澡，先给小的洗，.小的也是不听话，很喜欢哭，一下也脱不了身，等我给小的洗完澡，叫他洗还是没有换鞋，当时我都还没有很生气，我就去房间给老二穿衣服，弄好放房间就过去看他还没有洗弄了到处都是洗衣液，鞋又不换澡也不洗，老二又在哪里哭闹，就火起来打他，拿衣架和扫把打，打过后他又跟没事一样，一下就忘了，我有时候在想我要怎么样才控制自己，怎么教他，不去打他，，家里就我一个人带两个孩子，
您好：我是壹点灵服务者饶敏。
从你的描述中，有两个男孩儿，老大七岁，老二才17个月，他们都非常调皮，说了也不听，搞得你现在情绪不稳定，控制不住。你太不容易了，非常理解你此刻的心情。一个人带着两个孩子，很不容易的。 你能清楚的认识到自身的问题，这一点真的很棒，你的内心也是非常希望能够做出改变。想要找到控制情绪的办法，先要了解我们的情绪的产生，人的脑和心里的部分对应着意识与潜意识的部分，我们的觉察这是大脑的部分，意识的部分，但是情绪的产生与内心有关，也就是无意识的部分被激活，想要转化和处理情绪，就要分析与理解我们的无意识，想要规避自己将脾气发出，也是有办法的，一般发脾气是我们处于一种无意识的状态，但这时如果你能让自己的冷静十秒钟不发脾气，大脑意识的部分就会回归控制，所以只要你能坚持十秒，不发脾气，那股怒气就有机会被抑制。
感谢您的信任，希望我的回答能够帮助到您。